ЯК подолати кризу середини життя

Криза середини життя зазвичай називають також кризою середнього віку. Це серйозна проблема, з якою стикається практично кожен чоловік і трохи менша кількість жінок. Не слід недооцінювати криза середнього віку: саме за його причини розпадається чимала кількість шлюбів, колишніх успішними всі попередні роки.

Інструкція

Зазвичай при настанні кризи середини життя людина починає усвідомлювати, що більшу частину відпущеного йому активного часу він вже нажив. Він переглядає всі свої досягнення, під новим кутом оцінює звички і спосіб життя. В цей час люди нерідко намагаються змінити щось у собі. Якщо ви відчуваєте подібні спонукання, що не чиніть опір ім. Саме енергія, яку передає вам раптове усвідомлення проблем, може допомогти впоратися з ними, зробити ривок, на який раніше не вистачало сил. Може схотітися зайнятися спортом, одягатися в іншому стилі, змінити роботу, частіше веселитися або відправитися в подорож. Деякі з змін ви відразу визначите, як позитивні, а ті, щодо яких виникають сумніви, слід добре обдумати, можливо, іноді краще навіть порадитися з психологом або зі старими відданими друзями.

Під час кризи середнього віку людина зазвичай починає підраховувати аспекти життя, в яких можна визнати себе таким. Порівнюючи це з досягненнями, деякі приходять до сумних результатів. Чим амбітне людина, тим більше смуток чекає його після подібного самокопання. Якщо помічаєте за собою таку тенденцію, не запускайте справу. Криза середини життя чреватий депресіями, які приносять величезну шкоду здоров`ю, як психічному, так і фізичному. Поговоріть з розташованими до вас розуміючими близькими людьми, відкрийте їм, що вас турбує. Можливо, навколишні допоможуть поглянути на ваші досягнення з іншого боку, вказати вам на ті важливі речі, яких ви не помічаєте.

Якщо у вашому оточенні є люди, які люблять грати на ваших слабкостях, вказуючи, що ви в чомусь неідеальні, постарайтеся припинити подібне їх поведінку. Можна начистоту поговорити з людиною, сказавши, що вас це зачіпає. Або ж і зовсім припинити спілкування, наприклад, змінити роботу, якщо начальник вас не цінує і постійно критикує. Зараз, коли ви особливо вразливі до подібних моментів, намагайтеся оточувати себе тільки доброзичливо налаштованими людьми, що підтримують вашу впевненість у собі, а не намагаються її похитнути.

Зазвичай чоловіки найбільше засмучуються через своїх кар`єрних досягнень, а жінки - проблем у сімейному житті і з зовнішністю. Особливо болючим моментом є що йде молодість і краса. Не намагайтеся повернути молодість за допомогою різних косметичних процедур або пластичних операцій. Постарайтеся усвідомити, що будь-який вік має свої переваги. Спроби молодитися не роблять жінку краше, а просто виставляють всі її проблеми і терзання напоказ, часом роблячи її смішною.

Щоб зміцнити нестабільне емоційний стан, найкраще зайнятися спортом. Можна записатися в тренажерний зал або басейн, на танці. Зробити це ніколи не пізно, скільки б вам не було років. Фізична активність допоможе вам почувати себе впевненіше, так як після навантажень в організмі виділяються ендорфіни - гормони радості.