ЯК в душі поміняти зиму на літо

Життя не завжди грає яскравими фарбами. Проблеми, конфлікти, зради, стреси можуть призвести до того, що в серці надовго запанують холод, агресія, втому і дратівливість. Поміняти в душі зиму на літо і повернути радість життя вам допоможуть поради психологів.

Інструкція

Полюбіть себе. За всіма проблемами і турботами ви, швидше за все, забули про себе. Візьміть аркуш паперу і напишіть не менше 10 способів прояву любові до себе. Згадайте все, про що ви давно мріяли, що доставляє вам радість і змушує розтанути душевний лід. Це можуть бути подорожі, улюблена їжа, прогулянки з друзями, нова зачіска або spa-процедури в салоні краси для жінок, рибалка або полювання для чоловіків. Потім почніть дарувати собі радості з цього списку.

Знайдіть того, кому ви могли б подарувати тепло душі. Принесіть з вулиці замерзлого кошеня чи цуценя, нагодуйте його, і любов маленького живої істоти живо розтопить весь лід у вашому серці. А подальше спілкування з вихованцем подарує вам масу позитивних емоцій і радості. Якщо цей варіант неможливий, почніть опікати літню сусідку, допоможіть незаможної сім`ї речами або продуктами, порадуйте колегу приємним компліментом. Щира подяка зцілить вашу душу і поверне в неї квітуче літо.

Змініть простір навколо себе. Позбавтеся від усього, що підживлює ваші негативні емоції, переставте меблі, змініть шпалери, прикрасьте стіни фотографіями або картинами. Придбайте милі дрібнички або предмети мистецтва, які будуть дарувати естетичну насолоду і гріти вашу душу.

Примусьте себе рухатися. Фізичні навантаження розігрівають тіло, змушують кров швидше циркулювати, створюють позитивний загальний настрій. Чоловікам іноді корисно побити щосили боксерську грушу, представляючи свого ворога або конкурента. Жінкам - зайнятися танцями, плаванням, йогою, фітнесом. Ці заняття допомагають представницям прекрасної статі не тільки краще себе почувати, але й удосконалюють фігуру, що також важливо для гарного настрою.

Позбавтеся від самотності. Зима в душі часто починається через зраду коханої людини. Розтопити холод у серці допоможуть нові відносини, причому не обов`язково любовні. Ви, в першу чергу, повинні знайти близьку по духу друга, здатного завжди вислухати, зрозуміти і допомогти.

Відвідайте храм. Якщо ви віруюча людина, особлива атмосфера церкви, слова молитов і напуття священика подіють на вас благотворним чином. Храм - це найкраще місце, щоб подумати про своє життя, душі, визнати свої помилки, пробачити кривдників. І саме прощення може стати найпотужнішим поштовхом до нового життя і душевному спокою.