ЯК швидко позбутися депресії

Стан депресії знайоме, напевно, кожній людині. У пригніченому стані духу весь світ бачиться в похмурих, спотворених тонах. Притому депресивна людина і сам собі не рад і, звичайно, не викликає позитивних емоцій у оточуючих. Прості поради допоможуть швидко позбавитися від депресії і знову повернути життєрадісний настрій.

Депресія може тривати кілька днів, місяців і навіть років. Від якої-небудь неприємної ситуації ви сумуйте, впадаєте в тугу, зрештою звикають з песимістичним станом і навіть зліться, коли близькі намагаються вам допомогти.

Нові життєві невдачі ще сильніше заганяють в нудьгу, в результаті - ви вже не бачите виходу із замкнутого кола. Допоможіть собі самі, адже вихід насправді є завжди!

Більше спілкуйтеся з позитивними людьми, які напевно є у вашому оточенні, постарайтеся «заразитися» від них «вірусом» щастя і оптимізму.
Знайдіть можливість побалувати себе: це може бути смачна страва, нова книга, хороший концерт, давно придивилася обновка, подорож.
Дуже ефективний спосіб позбутися депресії - знайдіть поруч того, кому зараз набагато гірше, ніж вам, і постарайтеся допомогти. Користь від такого доброго діла обов`язково буде взаємною!
Якомога більше рухайтеся, адже при русі активно виробляються ендорфіни - гормони задоволення. Примусьте себе більше ходити пішки, робити зарядку. Буде чудово, якщо запишетесь у фітнес-клуб або займетеся йогою - отримаєте масу позитивних емоцій і користь для здоров`я!
Водні процедури точно допоможуть вам підбадьоритися від туги. Лазня з віником, сауна, басейн, плавання в природних водоймах, контрастний душ - прекрасні антидепресанти!
Усвідомте, нарешті, що ваше життя - це те, що ви про неї думаєте. Вранці, вдень і ввечері повторюйте про себе прості формулювання: я здоровий, я щасливий, я гарний, я успішний, у мене все добре, у мене все виходить, я люблю життя.