ЯК прожити без коханого хлопця

Ще недавно щастя здавалося нескінченним, ваші відносини були безхмарні і прекрасні. Або навпаки, були труднощі, проблеми та турботи, але це не робило вас менш радісною. Адже ви любили і були поруч з коханим. Але от відразу все розвалилося. Причина розставання неважлива, біль завжди залишається болем.

Інструкція

Дозвольте собі відчути всю бурю емоцій, щоб пережити закінчення відносин було легше. Не тримайте почуття в собі, розслабтеся, поплачте, покричіть в подушку. Емоції, що не знайшли виходу, заховані в самі глибини свідомості, все одно не дадуть вам спокою і рано чи пізно дадуть про себе знати тривалою депресією або навіть психофізичним захворюванням. Та й відчувши всю біль, що відчуваєте насправді, ви швидше прийдете в себе.

Не замикайтеся в собі. Спілкуйтеся з близькими людьми, попросіть у них підтримки. Залишаючись довгий час один на один з власними бідами, ви втрачаєте можливості поглянути на ситуацію з іншого боку. Ви починаєте відчувати почуття безвиході, тому допомога оточуючих буде просто неоціненна: ви побачите, що у них теж є справи і турботи, а значить, життя триває, і в ній залишається місце для приємних і корисних подій.

Відкладайте роздуми про власні негаразди. Користуйтеся методом М. Мітчелл, яким вона наділила героїню свого роману Скарлетт О `Хара, подумайте про проблеми завтра або післязавтра. А ще краще, «потім», у невизначеному майбутньому, коли напруга спаде, і з`явиться можливість менш емоційної оцінки ситуації.

Боріться з власними страхами. Вони, швидше за все, почнуть несподівану атаку, поки ви ослаблені. Не дозволяйте собі думати, що це кінець, що такого щастя / чоловіки / відносин у вас більше ніколи не буде. Пам`ятайте, що ваші переконання здатні впливати на ваш світогляд, а значить, і на життя.

Запишіться на прийом до психолога. Він допоможе вам за допомогою спеціальних технік «опрацювати» почуття, вийти з депресії, відповісти собі на питання, які не дають вам спокою. Або просто зателефонуйте за телефоном довіри, напишіть листа на якому-небудь форумі або сайті на хвилюючі вас теми. Цей прийом дає хоч і не відразу, але відчутне полегшення.

Почніть нове життя. Поміняйте в ній все, що вважаєте за потрібне. Знайдіть для себе незвичайне захоплення, змініть місце роботи, проживання, якщо відчуваєте таку необхідність. В крайньому випадку просто змініть імідж: підстрижіться, поновіть частина гардероба. Пройшовши всі попередні кроки, ви напевно вже самі хочете чогось нового.

Працюйте над сприйняттям себе. Не повинен для вас чоловік ставати центром всесвіту. Таке зазвичай відбувається з жінками, чия самооцінка знижена, вони впевнені, що тільки будучи у відносинах вони щасливі. Вчіться отримувати задоволення від всіх аспектів життя. Тоді ви відчуєте її повноту і нові відносини не змусять себе чекати, подарувавши вам нову порцію приємних емоцій.