ЯК подолати боязнь дзеркал :: Робота над собою

У людей, що живуть в скаженому ритмі сучасного життя, зустрічаються абсолютно неймовірні страхи, які оточуючим здаються надуманими і неприродними. Однією з таких фобій є боязнь дзеркал, яка завдає людям не менше страждань, ніж більш серйозні нав`язливі страхи. Однак, як і будь-яку фобію, її можна успішно подолати.

Боязнь дзеркал в науковому світі може називатися або спектрофобіей (боязнь відображення в дзеркалі або дзеркальної поверхні), або ейзоптрофобіей (панічний страх безпосередньо перед дзеркалами). У зв`язку з об`єктом страху розрізняють причини, що викликають фобію, і способи позбавлення від неї.

Як з`являється спектрофобія?

Від причини появи фобій залежать і способи їх подолання, а тому бажано згадати, коли і чому вперше стало страшно. Зробити це самому часто буває важко, якщо це не відбулося вже у свідомому віці. Коли причину встановити не вдається, краще звернутися до фахівця з гіпнозу чи психотерапевта, який має досвід роботи з фобіями.

Дзеркало вважається якимось магічним атрибутом, в різних легендах, казках і міфах йому відводиться негативна і таємнича роль: нібито в ньому можна побачити щось потойбічне, потрапити через нього в інший вимір і т.д. Це породжує забобони, властиві більшості людей, наприклад, невдачі через розбитого дзеркала, зв`язок через них з померлими людьми. Цим успішно користуються творці фільмів жахів, трилерів і страшилок, що лякає особливо вразливих людей. Звідси може розвиватися боязнь дзеркал, яка навіть не має на увазі відображення людини в них. Людям просто страшно перебувати в кімнаті з дзеркалами, проходити повз них і т.д.

Іншою можливою причиною появи страху дивитися у дзеркало може стати неприйняття себе або певних рис своєї особистості. З цією фобією боротися складніше, тому що необхідна величезна особистісна робота по усвідомлення себе, своїх позитивних і негативних якостей, своїх вчинків, прийняття відповідальності чи провини за якісь дії і т.д.

Як позбутися страху дзеркал?

Встановлення причини страху вже вважається половиною справи. Якщо боязнь з`явилася після прочитання страшної книги, перегляду фільму жахів, проведення якогось обряду або ворожіння, можна самостійно боротися з нею. Вдень або в освітленій кімнаті потрібно перебороти себе (можна покликати на допомогу друга або родича), встати перед дзеркалом, посміхнутися і говорити приємні речі: собі, кімнаті, дзеркала. Можна придумати афірмації (затвердження-формули), які будуть налаштовувати на позитивне ставлення до дзеркал навіть без їх участі, і часто повторювати протягом дня: «Я люблю дивитися у дзеркало», «Дзеркало показує тільки мою красу» та ін.

Якщо страх засів глибше, то самостійно впоратися не вдасться. У цьому випадку можна звернутися до психолога або психоаналітика, який допоможе подолати фобію і усвідомити, наскільки вона ірраціональна.

Якщо ж боязнь з`явилася через те, що людина не може прийняти в собі щось і тому не може виглядати в дзеркала, важливо з`ясувати ті якості, риси, вчинки, які так наполегливо не приймає розум. Люди можуть здійснювати неприємні, підступні, злі або просто сприймаються як неправильні вчинки, а після їх усвідомлення відчувати почуття провини. Якщо це відчуття не пропрацювати, можливі наслідки у вигляді остраху себе, свого відображення і т.д. Такі проблеми вирішуються тільки з фахівцями-гіпнологов, психотерапевтами або психіатрами.