ЯК перевірити себе на адекватність

Перевірка себе і оточуючих на адекватність може стати в нагоді в самих різних життєвих ситуаціях. Особливо це буває важливо при впливі травмуючих чинників. У таких випадках, нормальне сприйняття дійсності стає не таким простим справою, як це може здатися на перший погляд.

Розлади адекватності вимагають уважного до себе ставлення на всіх етапах

Під адекватністю прийнято розуміти нормальну реакцію людини на зовнішні події, власні емоції, почуття і вчинки інших людей. Якщо такі реакції сильно відрізняються від прийнятих в даному суспільстві, то можна говорити про емоційної нестабільності індивіда, його неадекватності.

Причини виникнення неадекватного стану

У ролі причин найчастіше виступають різноманітні негативні переживання, незвичайні стресові ситуації, які переживає людина. Наприклад, неврози, почуття самотності, втрати, власної меншовартості і так далі. Дуже важливо вчасно помітити тривожні симптоми, а також усунути їх першопричину.

До таких симптомів можна віднести невластиву людині замкнутість, поступову деградацію особистості, затяжні періоди апатії, думки про суїцид, невиправдано бурхливу реакцію на повсякденні ситуації, сильне погіршення здоров`я і самопочуття на тлі малорухливого способу життя, великий набір маси або, навпаки, схуднення. Це далеко не єдині ознаки розладу адекватності, однак наведені симптоми в будь-якому випадку служать тривожними дзвіночками.

Способи перевірки адекватності

Насправді, повністю об`єктивних тестів на цей рахунок не існує, оскільки всі люди мають свої особливості темпераменту, характеру, виховання і так далі. Якщо ви сумніваєтеся в адекватності своїх друзів, родичів або самого себе, то кращим виходом буде звернутися до психолога або психотерапевта. Компетентний фахівець зможе досить швидко визначити вираженість і серйозність проблеми.

Одночасно з цим пацієнт отримає важливі відомості про наявні порушення, а також рекомендації до лікування. Крім того, приводом для звернення за професійною допомогою може стати думка кількох близьких людей, котрі помітили вашу ненормальну реакцію на звичні явища. З метою подолання кризи можна звернутися до психолога відразу після настання травмуючої ситуації (смерть родича, звільнення, розлучення і т.д.) для того, щоб уникнути її віддалених важких наслідків, запобігти розвитку неврозів або депресії.

Розібратися з власними проблемами і внутрішніми протиріччями найкраще на самому ранньому етапі. Оскільки надалі криза посилить патологічний стан, роблячи вихід з кола проблем більш важким. Але і впадати в крайнощі також не слід, бачачи неадекватність за кожним своїм кроком.