Як боротися з апатією

Що означає термін "апатія"?

Апатія, що в перекладі з грецької означає "безпристрасність, байдужість", спочатку позначала свободу від пристрастей, усунуте світогляд. У сучасному розумінні апатія - неприродний стан людини, яке може стати серйозною психологічною проблемою, а іноді свідчити про душевні хвороби - депресії, шизофренії. Людина відмовляється від дійсності, стає байдужим, перестає емоційно реагувати на навколишні події, приймати участь в житті, сила волі відсутній або виражена дуже слабо.

Чому виникає апатія?

Апатія може виникнути як зворотна реакція на сильні емоційні потрясіння і переживання. Нечутливість в цьому випадку виконує роль анестезії. Байдужість виникає у деяких людей також в результаті гострих нерозв`язних проблем - особистих, фінансових, соціальних. Про такому стані кажуть, що "опустилися руки".

Якщо людина потрапляє в безвихідну ситуацію - апатія виникає від безсилля. Але саме апатія часто зберігає людині розум в ситуації, коли реально "збожеволіти" від можливих наслідків безвихідній ситуації. Людина просто абстрагується від ставлення до наслідків, перестає їх оцінювати у зв`язку з тим збитком, який ці наслідки можуть принести в його життя.

Ще один різновид апатії - реакція на втрату (наприклад, близьких людей, успішного бізнесу), на життєву трагедію, тому багато психологи кажуть, що така апатія - "незавершене горі", коли людина не виплакався, що не отгоревал, а застиг в скрижанілі почуттях. У кожному разі, апатія - реакція на перевищення больового порогу, тривалий емоційний шок.

Ознаки апатії

Ознаки апатії різноманітні. Опущені куточки губ, тьмяний погляд, звичка дивитися повз співрозмовника. Багато як би "впадають в сплячку". Людиною опановує непереможна лінь, про таких людей кажуть, що людина "махнув на себе рукою". Він не відчуває ні бажань, ні емоцій. У нього немає сил вирішувати проблеми. Людина під впливом апатії часто нехтує нормальним харчуванням, гігієною, у нього може бути брудно в квартирі. У більш важких випадках апатія змушує людину усунутися від контактів, от`едініться, "випасти" з соціуму. Він втрачає інтерес до того, що любив раніше: хобі, мистецтво, робота, особисте життя, діти - все може виявитися поза його увагою та інтересу. 

Як боротися з апатією?

У стані апатії людина відчуває дефіцит енергії. Не варто робити над собою зусилля і змушувати себе рухатися, вирішувати проблеми, робити те, на що немає сил. Краще переключитися на щось інше. Згадати про свої хобі, зайнятися читанням. Не форсувати події. Якщо не заважати собі - апатія пройде. Головне - не докоряти собі за бездіяльність і пам`ятати, що апатія - час, який відпущено для відпочинку організму і нервової системи. Не варто витрачати дорогоцінні сили на створення видимості, що у вас все в порядку. Інакше ви ризикуєте втратити сили і не зможете їх відновити досить довго.

Необхідно, щоб поруч з вами були надійні люди, які забезпечать вам спокій, комфортну обстановку. Приймайте ванну, гуляйте в красивих місцях, слухайте хорошу музику. Відпочивайте! Вимкніть телефон, позбавте себе від необхідності спілкуватися з людьми, які нагадують вам про ваші проблеми або співчувають. Найкраще - змінити обстановку, поїхати у відпустку, оточити себе незнайомими особами. Апатія пройде. А якщо вона поглиблюється - не треба соромитися цієї недуги, зверніться до професійного психолога.

Перелістніте сторінку свого життя

Іноді обставини складаються у вузол нерозв`язних проблем. Не потрібно впадати у відчай. Безвихідних ситуацій не існує. У гіршому випадку можна втратити те, що немає можливості зберегти (бізнес, відносини, або щось ще). Змінити точку зору на це важко, але можна. Примиритися з тим, що ви не можете вплинути на ситуацію, може допомогти віра в Бога, в "вищі сили", яким видніше, що має відбутися у вашому житті.

У таких випадках краще відсторонитися від гострої ситуації, прийняти на себе роль спостерігача і зберігати спокій, навіть бачачи, що валяться важливі для вас речі. Руйнування - початок нового творення. А зміни в житті не означають, що життя закінчилося. Додивитеся це "кіно" до кінця і попрощайтеся з проблемами, залишивши їх у минулому. Це схоже на те, як ви перегортаєте сторінку в книзі - там, попереду, ще багато цікавого! Просто слід зрозуміти, що життя змінилося, якийсь етап життя підійшов до кінця, і перед вами відкриються нові можливості. Впускаючи у своє життя "вітер змін", ви впускаєте і нову енергію, яка дасть вам сили для нового періоду життя.