Як боротися з апатією

Апатія: причини і суть

Апатія являє собою синдром, який виражається в байдужості, байдужості і усунутому відношенні людини до всього, що відбувається навколо нього. При апатії людина відчуває відсутність прагнення до будь-якої діяльності. Супроводжується відсутністю зовнішніх проявів яких би то не було емоцій.

Термін «апатія» введений у вжиток античними вченими в значенні «неупередженість», що спочатку означало вищу чеснота: відчужено-філософське світогляд, доступне лише відмовилися від своїх егоїстичних пристрастей мудрецям.

У побуті найчастіше людина, що знаходиться в стані апатії, вербально висловлює це фразою «Я в депресії». Спонукають його до цього відчуття втоми, байдужості до всього, відсутність внутрішніх мотивів до яких-небудь дій. Грубо кажучи, єдине бажання - лежати і нічого не робити.

Апатія не дозволяє людині зосередитися і змусити себе займатися роботою або домашніми обов`язками, відсутня концентрація і зосередження сил. На загальному тлі емоційного занепаду людина відчуває одне стан, який можна охарактеризувати фразою «мені все одно». Апатія позбавляє бажання зустрічатися з друзями, відвідувати вечірку, займатися улюбленим хобі, оскільки для всіх цих занять необхідно внутрішнє спонукання.

Найчастіше причиною апатії є недавно перенесені захворювання, наприклад, важкі застуди та їх наслідки - авітамінози. Апатія виникає внаслідок емоційного вигорання - фізичного, розумового та емоційного виснаження, характерного для деяких професій, де потрібна постійна концентрація і людина перебуває в постійній напрузі. Також апатія характерна для людей, що пережили кризу або тривале фізичне або емоційне напруження.

До інших, більш глибоким причин апатії, відносяться деякі психічні захворювання, наприклад, шизофренія або депресія. У тому випадку, якщо апатія носить затяжний характер і супроводжує провалів у пам`яті або труднощам в інтелектуальній діяльності, для запобігання небажаних наслідків слід звернутися до фахівця.

Боротьба з апатією

У ситуації, якщо апатія триває не більше двох тижнів і не обтяжується симптомами у вигляді проблем з пам`яттю, синдром служить таким собі сигналом про те, що в житті людини є що-небудь, що заважає йому жити і отримувати задоволення від життя, або не дістає мотивації для подальших дій і досягнення цілей. Спокійний роздум про проблему допоможе знайти вихід з положення і позбутися відчуття спустошеності.

При боротьбі з апатією ні в якому разі не можна вдаватися до «лікування» алкоголем і вживання лікарських засобів без призначення лікаря, інакше ви можете не тільки не допомогти собі, а й ускладнити ситуацію.

Психологи радить по можливості взяти відпустку на роботі і постаратися на деякий час обмежити контакти з оточуючими. Приділіть час собі: гарненько виспіться, прийміть ароматичну ванну, запаліть свічки. Допомогти може також улюблена музика або виїзд на природу. Чим більше людина «зациклюється» на апатії, тим довше триватиме цей стан.

Обов`язково при боротьбі з апатією - відновлення енергетичного балансу. Зверніть увагу на продукти, що підвищують тонус організму і сприяють виробленню «гормону щастя»: вам допоможуть шоколад, цитрусові, банани і зелений чай.