Як впоратися з апатією

Що таке апатія і причини її виникнення

Апатія виражається в стані байдужості до всього, що вас оточує, при цьому пригнічені майже всі емоції, відсутні прагнення і захоплення. Найчастіше такий стан є результатом перенесених важких захворювань. Багато знаходяться в апатичному стані в період авітамінозу. Причиною також можуть стати перевтома, перезбудження, кризи середнього віку, духовна і фізична незадоволеність.

Як побороти апатію

Щоб справитися з апатією, необхідно з`ясувати причини її появи. Для початку визначте, наскільки запущено стан. Якщо апатія має затяжний характер, тобто, триває більше двох тижнів, необхідно звернутися до фахівця, тому що такий стан може бути передвісником якого-небудь серйозного психічного захворювання.

Багато людей вважають, що зможуть самі впоратися з апатією. Не завжди це є правильним, так як людина намагається штучно порушити в собі інтерес, стати активним, а це може призвести до посилення дискомфорту психологічного стану і погіршення стану.

У період апатичного стану фрази «зберися, ганчірка», «не будь слабаком» не дадуть позитивного ефекту.

Побороти апатію людина зможе тільки після того, як навчитися робити над собою зусилля. Але вони не повинні носити насильницький характер. Краще спробувати поступово змінити те оточення, в якому ви опинилися. Спробуйте також змінити місце проживання, виїхати на кілька тижнів в іншу країну, піти зі старої роботи і почати займатися зовсім іншою діяльністю, яка раніше вам здавалася неможливою.

Крім зміни зовнішніх обставин, потрібно змінювати і внутрішній стан. Спробуйте переглянути свої принципи, погляди, ставлення до тієї чи іншої ситуації. Спробуйте дивитися на світ іншими очима. Ті речі, в яких ви бачили погане, розгляньте під іншим кутом і знайдіть позитивні сторони.

Менше зациклюйтеся на життєвому негативі, зберігайте в своєму серці тільки світлі моменти.

Дуже часто люди справляються з апатією допомогою відвідування різних психологічних тренінгів чи консультацій з психологом. А деякі знаходять свій шлях до порятунку в релігії. Головне, що потрібно засвоїти, при боротьбі з апатією: вам так чи інакше доведеться боротися з самим собою, вивчати і працювати над своїми проблемами.