ЯК боротися зі страхами :: Робота над собою

Часто саме страх заважає стати тим, ким мрієш, зробити те, що хочеться найбільше, і, нарешті, змінити своє життя. У цьому житті люди бояться самих різних речей: від висоти до темряви. Але якщо цей страх можна вилікувати тільки за допомогою психологів, то внутрішні страхи, що заважають жити і зробити перший крок, можна знищити самостійно. Досить захотіти цього й скористатися деякими корисними порадами.

Інструкція

Напевно, немає такої людини, яка хоча б раз у житті не хотів би почати нове життя з понеділка, Нового року або з наступного місяця. Але знайти тих, хто так і вчинив, дуже важко. Зазвичай подібне бажання так і залишається тільки бажанням, не викликаючи жодних наслідків. Тому найпершим кроком на шляху боротьби має стати усвідомлення, що легко не буде.

Самим серйозним противником для будь-якої людини залишається він сам. Робота над собою вимагає величезної сили волі і віри в успіх. Розуміння того, що ваш противник страх дуже сильний і з ним не так вже й просто впорається, дасть вам можливість мобілізувати всі внутрішні сили, які є.

На шляху будь-яких змін завжди постає внутрішній неспокій. Викликано воно тим, що дуже важко вийти із зони комфорту. Спосіб життя, який веде людина протягом років, забезпечує йому спокійне існування, в якому немає місця потрясінь. Все в цьому світі прагне до спокою. І будь-які зміни, які ви хочете здійснити, змушують вас вийти зі своєї зони комфорту, що зробити часом дуже важко через страх, що все буде погано.

Щоб позбутися від подібних страхів, розпишіть план по досягненню бажаного в найдрібніших подробицях. Уявіть самий негативний сценарій розвитку, якщо ви все-таки зважитеся щось поміняти в житті. Людини страшить тільки невідомість, коли він представляє, що його чекає, він мимоволі починає підстраховуватися, готуючи шляхи відступу або альтернативний варіант отримання бажаного.

Боїтеся відносин, згадайте, звідки з`явилися подібні страхи. Негативний досвід батьків замініть досвідом щасливих сімейних пар. Невдалі відносини - проаналізуйте, може, ви не вмієте вибирати або самі робите помилки, які не дають створити міцний союз. Значить, попрацюйте над собою, підійміть самооцінку, перестаньте погоджуватися на першого-ліпшого представника протилежної статі або навпаки позбудьтеся надмірно завищених вимог до них. З коханою людиною разом ви завжди зможете досягти всього, чого захочете.

Погляньте страхам в обличчя. Зробіть те, що боїтеся, і ви побачите, як всі побоювання відступають. Іноді, щоб позбутися негативу, потрібно знайти в собі сили, щоб подумки заново пережити те, що було. І раз і назавжди позбутися від цього.

Але не варто кидатися у вир з головою. Страх - це захисна реакція організму, яка попереджає про можливу небезпеку. Тому не треба ходити вночі через парк або стрибати з тарзанки, щоб довести собі, що ви все можете. Пам`ятайте, не з усіма страхами потрібно боротися.