ЩО робити, якщо страшно

Страх може здолати навіть дуже сміливої людини. Фобії і боязні настільки різноманітні, що немає одного шляху щодо їх усунення. Однак при панічної атаки можна діяти за певною схемою, щоб позбутися від першого шоку.

У критичні хвилини відбувається наступне. Страх, бачення реальної небезпеки може скувати людини в найнесподіваніший момент. І тоді в ситуації, коли потрібно негайної діяти, він не зможе нічого зробити. Коли людині страшно, його нервова система досягає високого ступеня активності. Індивід може відчути, що йому стало важко дихати, серцебиття почастішало і посилилося.

Одночасно з цими ознаками через страх у людини може порушитися робота травних органів. Люди, які часто бояться і знаходяться в цьому стресовому стані підлягає, ризикують отримати розлади в сексуальній сфері, безсоння і порушення апетиту.

У моменти небезпеки мислення індивіда набуває хаотичний характер. Людина втрачає здатність думати логічно і адекватно оцінювати ситуацію. Коли індивіду страшно, його мозок посилає йому одну з команд: бігти або завмирати, битися або здатися. Бувають випадки, коли сигнали комбінуються.

Люди можуть самостійно вибирати сценарій в критичний момент. Однак щоб вибратися зі стану ступору і отримати можливість вжити найбільш оптимальний план дій, потрібно працювати над собою.

По-перше, слід усвідомити власний страх. Коли ви зафіксуєте почуття, вам буде легше його побороти. Тепер, коли ви зловили себе на думці, що вам страшно, подумайте, чого ви боїтеся. Вам потрібно зосередитися на ситуації і об`єктивно оцінити її. Тільки так ви можете знайти краще рішення і вийти з критичного становища.

Деяким людям складно думати в хвилини небезпеки. Щоб ваше тіло і розум не зрадили вас в найпотрібніший момент, потрібно працювати над своєю свідомістю. Подумайте, не властива вам підвищена тривожність.

Люди, які відчувають безпричинну тривогу і неприємні передчуття, схильні частіше відчувати сильний страх. Тому стежте за своїми думками, намагайтеся акцентувати увагу на позитивних моментах, піднімайте собі настрій.

Крім того, важливо навчитися виражати свої почуття, а не пригнічувати емоції. В іншому випадку в критичний момент ви будете перебувати в ступорі. Ще важливо виробити звичку діяти в будь-яких ситуаціях, які з тих чи інших причин вас не влаштовують.

Пасивні люди, які звикли переживати, рефлексувати, згадувати найгірші моменти свого минулого, але нічого не робити, щоб удосконалювати своє сьогодення і майбутнє, схильні займати невигідну позицію в небезпечний момент.