ЯК позбутися страхів у відносинах

З одного боку, страхи - це захисна функція організму, з іншого - комплекси, низька самооцінка і боязнь повторення чийогось сценарію життя - свого або батьківського.

Інструкція

Як правило, на самому початку виниклих особистих відносин виникає страх швидко розподобатися, розчарувати. Люди з дуже заниженою самооцінкою часом навіть дивуються: чому він / вона вибрав / а саме мене, адже я не блищу ні талантами, ні красою, ні матеріальним достатком? По-перше, все відносно, по-друге, якщо ви зацікавили людини, щось в вас його зачепило, а значить, перестаньте рефлексувати на цю тему. А краще, займіться підвищенням своєї значимості у власних очах. Це непросто, але необхідно для якісного життя. Для початку складіть список ваших позитивних сторін - повірте, їх набереться чимало, хоча занижена самооцінка і буде спочатку вам заважати. З часом ця вправа буде даватися вам набагато легше.

Інший шлях підвищити сомооценку - це робота над собою. Вважаєте себе недостатньо привабливими - запишіться в спортзал, сходіть до стиліста, просто в салон краси, зрештою, є глянцеві журнали і поради друзів, до яких можна звернутися за допомогою. Підвищуйте свій інтелектуальний рівень - читайте хорошу літературу - як класику, так і сучасну. Ходіть в театри і на виставки, слухайте музику, спілкуйтеся з цікавими людьми, подорожуйте. Зростайте і розвивайтеся - це має стати єдиною формою вашого існування.

Ще один поширений страх - страх бути розчарованим. Можливо, ви озираєтеся на негативний досвід своїх невдалих відносин або над вами тяжіє досвід ваших батьків. Світ недосконалий, але одна справа - реально оцінювати свого партнера і аналізувати його слова і вчинки, й інше - надумувати, плекати проблеми. Дайте оцінку минулого, тоді в сьогоденні буде менше розчарувань. Постарайтеся не робити ті вчинки, які призвели до краху минулі відносини. Не будуйте свої взаємини за схемою своїх батьків, якщо вона для вас далека від еталону.

Бути покинутим коханим - теж досить поширена фобія, знову ж виникає з невпевненості в собі, своїй привабливості і з досвіду минулого. Тому, швидше за все, ваші страхи не мають під собою ніякого грунту. Женіть чорні думки, які заважають вам радіти життю і переповнюють вас почуттям. Якщо ж ви не можете переключитися, поговоріть зі своїми коханими, напевно вони розвіють ваші сумніви. До того ж, можливо, що вашого партнера переводять схожі страхи.

Досить часто виникає страх відповідальності - адже, з`єднуючись з людиною, ви так чи інакше стаєте залежними один від одного. Можливо, комусь простіше нести відповідальність тільки за себе, і бути у відповіді за тих, кого приручили, їм заважає ця поширена в основному серед чоловіків фобія. У багатьох цей страх грунтується на впевненості, що серйозні стосунки віднімуть свободу і що життя вже не буде колишньою: менше часу залишиться на себе коханого, на свої захоплення, хобі і, навпаки, більше себе доведеться віддавати потребам та інтересам свого обранця. Це так лише частково. Дійсно, живучи в парі, доведеться чимось жертвувати - особистим часом, інтересами і т.д. Зацікавте вашого партнера своїми справами, залучіть в своє життя - і у вас з`являться спільні захоплення, хобі. І одночасно цікавтеся, чим живе ваш обранець, можливо, у вас виявиться набагато більше спільного, ніж було спочатку.

У будь-якому разі не замовчуйте ваші страхи, діліться ними з близькими. Якщо ваші обговорення зайшли в глухий кут, сходіть на прийом до психолога - разом чи порізно, не важливо. Хороший спеціаліст допоможе розібратися в ситуації, що склалася, прийти до компромісу і не без ваших зусиль позбутися страхів.