Як налагодити відносини з тими, хто вас ненавидить?

Іноді життя зіштовхує нас з людиною, яка відноситься до нас негативно, і при цьому неможливо уникнути спілкування з ним. Які ж кроки слід зробити для того, щоб, принаймні, пом`якшити ситуацію?

Відсторонитеся від ситуації і проаналізуйте причину негативного ставлення до вас

Потрібно чітко зрозуміти, чому людина проявляє негативне ставлення або навіть ненавидить вас. На даному етапі ви не зможете змінити ситуацію, але дана інформація допоможе вибудувати іншу лінію вашої поведінки з ним.

Якщо негативна поведінка пов`язано тільки з характером людини, і ви потрапили в поле його діяльності випадково - це один варіант. Якщо ж ви якимось чином зачепили щось важливе для нього, навіть якщо це його помилкова інтерпретація - це інша ситуація. Зрозумійте, чому людина так болісно ставиться. Може бути, він боїться щось втратити, залишитися один, отримати менше уваги?

На даному етапі вам чітко потрібно зрозуміти суть ворожого ставлення і постаратися неможливо ставитися до цього факту.

Ваше ставлення до ситуації - один з найважливіших факторів її розвитку

Конфлікт заснований на тому, що один учасник ставиться вороже, інший якимось чином дозволяє так ставитися до себе, інакше вся ворожість пройшла б мимо.

Подивіться на ситуацію відсторонено. Як вона починається, як розвивається, які почуття відчувають всі учасники?

Наприклад, якщо на вас починають нападати і висловлювати необгрунтовані звинувачення, ви реагуєте відповідним способом - ви вважаєте їх несправедливими, ображаєтеся (мовчки або на словах) і т.д. У цьому і полягає та основа з вашого боку, яка підтримує конфлікт і дає йому розвиватися.

А тепер уявіть, що на вашому місці був би зовсім інша людина, яка б не брав несправедливі звинувачення на свій рахунок, ігнорував би їх, не ображався внутрішньо на несправедливість агресора, а спокійно реагував би на ситуацію в позитивному ключі. Спробуйте уявити, як би розвивався надалі такий конфлікт? Він би помітно згас, а агресор, позбувшись мішені, яка, дозволяла йому проявляти агресію, незабаром переключився б на іншу людину.

Отже, зміна власної позиції здатне направити відносини в інше русло.

Проте зробити це дуже непросто, адже тут доведеться подолати свої звички і установки.

Як розвинути правильне ставлення до ситуації?

Щоб ставитися до подібної ситуації правильно, тобто, не беручи звинувачення на свій рахунок, не проявляючи внутрішньої агресії і реагуючи у позитивному ключі необхідно особливу якість, яка в християнстві названо смиренністю. Саме його наявність може емоційно погасити конфлікт, тоді як внутрішня агресія і справедливі обурення навпаки приведуть вас до посилення конфлікту.

Смирення це дуже складне якість і виробляється воно досить довго. Смирення включає в себе відсутність відповідної агресії на несправедливі вчинки і позитивне ставлення до ситуації і до іншої людини, незважаючи на його неправильну поведінку. Як ми пам`ятаємо з історії, проповідником смиренності був сам Христос.

Можна використовувати прості прийоми, які можуть допомогти виробити вірне ставлення до людини, яка вас, можливо, ненавидить.

Для цього потрібно в кожній конфліктній ситуації відстежувати свої емоції, не розвивати відповідну образу на несправедливість, розуміти, що ця ситуація є свого роду іспитом на внутрішню зрілість. Якщо цей етап вийде - півсправи зроблено. Якщо ж ні, спочатку необхідно хоча б не проявляти свою агресію зовні у словесній перепалці. Можливо, буде потрібно використання деяких прийомів, щоб виплеснути агресію пізніше через фізичну активність (спортивні вправи, біг і т.д.) або через ведення щоденника. Не варто збирати в собі затаєну образу або роздратування. Ці емоції потрібно випускати, але в безпечній для себе і для інших формі.

І на заключному етапі, коли все описане увійшло в звичку, ви можете додати один прийом, який спочатку може здатися дивним. Потрібно знайти в агрессоре щось позитивне і дякувати йому подумки. Якщо це не буде виходити в моменти його негативного ставлення, практикуйте цей прийом в інший час. Можна дякувати йому за щось хороше, що є в кожній людині або за якісь конкретні прояви. Адже навіть він зробив щось хороше, може бути і конкретно для нас, тільки ми цього не бачили раніше.

Подяка необхідна як противага агресії. Рано чи пізно агресія погаситься.

Отже, виробляючи правильне ставлення до людини, яка вас ненавидить, можна вийти з конфлікту або зробити його практично непомітним.