Як зберегти енергію

Справ безліч, а сил, щоб їх переробити немає - ситуація, знайома багатьом. У таких випадках кажуть, що людині не вистачає життєвої енергії. А значить, необхідно подбати про те, щоб відновити її запас і зберегти його надалі.
Як зберегти енергію



Інструкція
1
Дотримуйтеся режиму. Це одна з найпростіших і одна з найбільш рідко виконуваних рекомендацій. Дійсно, не кожен дорослий людина замислюється про необхідність вибудовувати свій розпорядок дня. Тим не менш, звикнувши до життя в певному ритмі, організм набагато легше справляється з різними стресовими ситуаціями і витрачає менше енергії для їх подолання.
2
Висипайтеся. Сон - найприродніший і ефективний спосіб відновити енергетичний ресурс. Необхідно подбати і про його якість: відновлює сили тільки спокійний глибокий сон. Бажано лягати спати до півночі - такий режим сну найбільш сприятливий для відновлення сил.
3
Плануйте справи. Дуже багато енергії витрачається, якщо людина намагається виконувати відразу кілька справ або забуває, що в добі тільки 24 години, третина з яких, як мінімум, необхідно присвятити відпочинку. Не "розпорошуватися» і уникнути авралів допоможе правильне планування. Проаналізуйте свої справи, терміни їх виконання та важливість. Намагайтеся планувати свій час протягом дня, тижня, місяця таким чином, щоб важливі справи розподілялися рівномірно в тому часовому проміжку, на який ви їх намітили. Розставте пріоритети, подумайте, з виконанням яких справ можна почекати, і постарайтеся не турбуватися і не звинувачувати себе, якщо ви не змогли або не встигли зробити деякі з них.
4
Регламентуйте спілкування з «енергетичним вампірами». Відомо, що є люди, «тягнуть» енергію. Вони можуть провокувати скандали або віднімати душевні сили, постійно скаржачись на свої проблеми. Якщо є така можливість, краще уникати спілкування з такими людьми. Якщо вам не пощастило, і «енергетичним вампіром» є хтось з вашого найближчого кола, постарайтеся все ж відучити його від звички «підживлюватися» вашою енергією - ставте при контактах з ним захист. Добре допомагає, наприклад, таке прийом. Спілкуючись з людиною, уявіть, що вас розділяє стіна падаючої води. Ви дивитеся на його обличчя, але воно спотворюється струменями води, його голос доноситься, немов крізь шум водоспаду. Чим яскравіше ви зможете намалювати в своїй уяві цю картинку, тим менше шансів, що ваша енергія перейде до «вампірові».
5
Природа також допомагає підживлюватися живою енергією. Намагайтеся звертати увагу на навколишні рослини, спостерігайте за поведінкою тварин, не залишайте без уваги природні явища. Звичайно, найкраще відновлення життєвої енергії відбувається в дикій природі, але й в умовах мегаполісу можна знайти для цього можливість: гуляйте у парках і по тихим зеленим вуличках, вирощуйте кімнатні рослини у себе в квартирі, заведіть домашнього вихованця.
6
Більше рухайтеся. Як не дивно, чим більше в нашому житті руху, тим більш енергійними і бадьорими ми себе відчуваємо. Займайтеся спортом або фітнесом, замініть переміщення на автомобілі або в громадському транспорті пішими переходами.
7
Медитуйте. Різного роду медитації також допомагають заповнити і зберегти запаси життєвої енергії. Гарні для цієї мети і тілесно-орієнтовані практики, наприклад, йога. Вправа арт-терапевтичної спрямованості також корисні для збереження та акумуляції енергії. Так, можна малювати мандали. Коли робота закінчена, вдивіться в намальовану мандалу: якщо вона викликає у вас приємні почуття, помістіть її на кілька днів на видному місці на рівні очей - картинка послужить свого роду «енергетичної батарейкою» для вас. Якщо ж дивитися на мандалу неприємно, знищіть малюнок - ви вже виплеснули, створюючи його, негативну енергію, і тепер рятуєтеся від неї остаточно. Корисно для енергетичного балансу також малювати дерева, веселку і джерела води.

Переглядів: 2917

Увага, тільки СЬОГОДНІ!