Від чого залежить якість сперми

Харчування і якість сперми

У першу чергу на якість сперми впливає щоденний раціон чоловіка. Якщо в організм не буде надходити необхідна кількість вітамінів та поживних речовин, то це негативно відіб`ється на якості рідини, що виділяється під час статевого акту. Щоб сперма була гарної якості в щоденному меню чоловіка повинна бути присутнім білкова їжа.

Урізноманітніть раціон і свежевижатими соками і овочами. Віддавати перевагу потрібно зеленим овочам, бобовим і хлібу з борошна грубого помелу - все це благотворно впливає на ейякулят. Від жирної і смаженої їжі, а також від солодких газованих лимонадів краще відмовитися - вони негативно впливають на сперму.

Вплив шкідливих звичок на сперму

Шкідливі звички вкрай негативно впливають на сперму чоловіка. У тих представників сильної статі, які часто курять, помітно знижується активність сперматозоїдів. Якщо пара планує зачати малюка, то чоловікові рекомендується відмовитися від куріння хоча б на два місяці.

Алкоголь теж не надає сприятливого дії на сперму. Вона після прийняття спиртних напоїв змінюється. Якщо дивитися спермограмму здорового чоловіка без шкідливих звичок, у нього може виявитися не більше чверті аномальних клітин. А ось після прийняття алкоголю картина змінюється - число аномальних клітин збільшується майже в два рази. При цьому активність як здорових, так і патологічних сперматозоїдів зменшується, а ось ризик народження дитини з відхиленнями різко зростає.

Що ще негативно впливає на сперму

Ще один досить важливий фактор, який впливає на якість сперми - одяг. Занадто тісні джинси і плавки негативно позначаються на виробленні ейякулята. Саме тому потрібно підбирати одяг та білизна, яка не надто сильно прилягає до тіла.

Не варто довго перебувати в лазні і сауні. Чоловікам не рекомендується відвідувати парну частіше одного разу на місяць, так як температура більше 39 градусів смертельна для сперматозоїдів.

Різні хвороби негативно позначаються на якості сперми, а особливо захворювання сечостатевої системи, ЗПСШ, гепатит, цукровий діабет і т.д. Варто сказати, що і лікарські препарати можуть впливати на чоловіче сім`я. Тому всі ліки потрібно приймати тільки під наглядом лікаря. Так, наприклад, антибіотики значно знижують життєздатність сперматозоїдів, що призводить до труднощів із зачаттям. Після прийому тривалого курсу препаратів рекомендується почекати 2-3 місяці, а потім повторити спробу зачати дитину.