Як збільшити кількість сперматозоїдів

Чим загрожує мала кількість сперматозоїдів

Невелика кількість сперматозоїдів у чоловіка є основною причиною, по якій сімейна пара не може самостійно зачати дитину. Подібна проблема набуває все більш поширений характер. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я, кожна десята пара не в змозі зачати дитину, а це в два рази більше, ніж кілька десятків років тому. Мала кількість сперматозоїдів - не смертельно проблема, оскільки чоловік і в такому випадку все ж здатний зачати дитину, так як для цього достатньо навіть одного сперматозоїда. Але чим менше їх кількість, тим менше ймовірність завагітніти.

На зачаття також впливає фактор якості і рухливості сперматозоїдів.

Методи збільшення кількості сперматозоїдів

Необхідно частіше і більше займатися сексом. Це найпростіший спосіб збільшення кількості сперматозоїдів. Їх кількість, при щоденних заняттях сексом збільшиться в середньому на 50-90 млн. Також підвищиться не тільки їх кількість, але ще і якість, що тим самим підвищить вірогідність зачаття.

Варто завжди залишатися в прохолоді. При підвищеній температурі сперматозоїди досить швидко слабшають, їх продуктивність різко сповільнюється. Також лікарі радять не використовувати тісна нижня білизна, не носити тісні брюки, відмовитися від використання водяних ліжок та електроковдр.

Хоча б раз на день необхідно займатися фізичними вправами, масажем, потряхиванием яєчок або разминанием області попереку. Всі ці процедури покращують кровообіг в зоні геніталій, що посприяє виробленні сперматозоїдів і підвищенню їх рухливості. Зайва активність протягом дня ніколи не завадить.

Не можна тримати ноутбук на колінах. Випромінювання і тепло, яке виділяється при роботі комп`ютера, в поєднанні з підібраними колінами, шкодять правильної виробленні сперматозоїдів.

За недавніми дослідженнями вчених, мобільний телефон, який пролежав у одній кишені брюк більше 4 годин, може також негативно впливати на вироблення сперматозоїдів.

Правильне харчування

Вчені радять чоловікам правильно харчуватися, не зловживати алкоголем, не курити, а також вести активний спосіб життя. Треба вміти визначати свої життєві пріоритети, щоб про деякі вчинках потім не довелося шкодувати. Слідуючи цим простим правилам, будь-який чоловік може майже повністю забути про втрату функціональності сперматозоїдів. Необхідно включити в свій раціон більше овочів і фруктів. Більш настійно дієтологи радять вживати овочі, які містять глутатіон - особливий антиоксидант, що підвищує якість і кількість сперматозоїдів. До таких овочів відноситься брокколі, брюссельська капуста і спаржа. Також у продажу є спеціальні біодобавки, комплекс мінералів і вітамінів в яких ідеально підібраний для чоловічого здоров`я.