Як чоловікові підготуватися до зачаття дитини

Ще кілька років тому сильна половина людства не брала участі у заходах з підготовки до зачаття, та й після нього залишалася осторонь, вважаючи, що все, що вона могла зробити, вже зробила. Однак, сьогодні все змінилося. Чоловіки стали цікавитися проблемами жінок, бути присутнім на пологах, а найголовніше - перейнялися своїм здоров`ям перед зачаттям. Адже в половині випадків вагітність не наступає не через проблеми зі здоров`ям у жінок, а через подібних проблем у чоловіків, зокрема, через недостатню рухливості сперматозоїдів. Тому це питання актуальне як ніколи.

Що можна зробити спільно з лікарем

Перший і найважливіший крок полягає у відвідуванні медичного закладу та здачі всіх необхідних аналізів. У першу чергу потрібно здати спермограмму, щоб переконатися, що кількість сперматозоїдів відповідає нормі і їх рухливість так само знаходиться на належному рівні. Якщо є якісь хронічні захворювання, особливо ІПСШ, то їх краще вилікувати до зачаття. До того ж багато лікарські препарати здатні порушити чоловічу фертильність.

Не зайвим буде відвідати лікаря-генетика з здати аналізи на генетичні захворювання, тому як буває так, що деякі генетичні хвороби проявляють себе в третьому-п`ятому і далі поколіннях.

Що можна зробити самому

Мінімальним терміном планування вагітності для чоловіка є термін в 3 місяці. Саме стільки потрібно для дозрівання сперматозоїдів. Тому за 3 місяці до передбачуваного зачаття потрібно повністю переглянути свій раціон харчування і спосіб життя. Віддавати перевагу натуральним продуктам, відмовившись від напівфабрикатів, фаст-фудів та іншої «швидкої» їжі. Готувати переважно на пару без використання масла. Нестача фолієвої кислоти може позначитися на чисельності сперматозоїдів, тому майбутньому татові варто налягати на сухі зернові сніданки, листя салату і бобові.

Звичайно, нікотин, алкоголь і наркотики - найголовніші вороги чоловіки, підготовлюваного до зачаття. Якщо робота чоловіка пов`язана з хімічними речовинами та органічними розчинниками, необхідно якось відгородити себе від неї на 3 місяці, тому як подібні засоби можуть змінювати склад сперматозоїдів і приводити до вроджених дефектів у плода.

Не дарма природою задумано так, що яєчка чоловіки винесені за межі тіла - тепло згубно для сперматозоїдів! Тому лазень, саун і гарячих ванн потрібно уникати. Таким же чином на якість сперми впливає довга їзда на велосипеді і носіння спеціальних велосипедних шортів. Останнім етапом потрібно постаратися розслабитися. Коли зроблено все, що можна, варто трохи відсторонитися від ситуації і не зациклюватися на результаті. Не дарма кажуть, що вагітність настає тоді, коли її зовсім не чекаєш.