Як має виглядати здорова людина

Поняття «здорова людина»

Є кілька аспектів, які включає в себе поняття «здорова людина». Усі їх можна умовно розділити на три групи:

• псіхологіческіе-
• соціальние-
• фізіологічні (біологічні).

Останній фактор - найбільш очевидний. Він відображає стан органів та систем організму, яке проявляється не тільки на функціональному рівні, але також і зовні.

Зовнішній вигляд здорової людини

Дослідники виділяють ряд особливостей зовнішнього вигляду, за якими можна судити, що зі здоров`ям людини все гаразд або щось не так. У числі найбільш виражених зовнішніх покажчиків такі:

• шкіра: вона повинна бути насиченою за кольором, пружною, еластичною, гладкою і без різного роду висипаній- тьмяна, почервоніла, в`яла, зайво жирна або суха шкіра - ознака порушень;

• нігті: перш за все, вони повинні бути міцними, з рівною поверхнею і не расслаіваться- колір здорових нігтів - рожевий, а в відростила частини - білий або слонова кістка;

• волосся - показник здоров`я нервової системи і життєвої енергії-густота і блиск - особливості, на які варто оріентіроваться- наявність волосся на ногах - також важливий показник здоров`я;

• очі: райдужка ока повинна бути рівною, гладкою, рівномірно пигментированной і без пятен- плями, почервоніння зіниці, жовтувата забарвлення навколо нього, синці під очима та інші зміни можуть бути свідоцтвами проблем зі шлунком, серцем, нирками і т.д .;

• вилиці і підборіддя: у здорової людини вони добре виражени- це - ознака хорошої психологічної витривалості;

• плечі: вони повинні бути пропорціональнимі- плечі одне вище іншого вказують на велику розвиненість органів, розташованих з боку плеча, що нижче, або на проблеми з опорно-руховим апаратом.

Все це - найбільш явні ознаки здорової людини.

Які фактори впливають здоров`я і зовнішній вигляд людини?

Серед факторів, найбільш сильно впливають на стан здоров`я людини (і, відповідно, на його зовнішній вигляд), наступні:

• наследственность-
• екологія місцевості проживання-
• спосіб життя.

Якщо перші два аспекти не залежать від людини, то третій - повністю його в руках. Підтримання здорового способу життя включає в себе:

• фізичну активність-
• дотримання правил правильного харчування-
• сон тривалістю не менше 6-8 годин-
• відмова від шкідливих звичок - прийому наркотичних речовин, куріння, надмірного вживання алкоголю тощо.-
• хороший психологічний клімат у сім`ї.

Дотримання цих правил і є ключ до здорового зовнішньому вигляду.