Як пити, щоб не піти в запій

Іншим, не менш рідкісним, але ще більш небезпечним прикладом, є систематичне зняття втоми після роботи спиртними напоями. З часом для деяких людей такий спосіб життя стає звичним і перетворюється на справжній запійний алкоголізм.

Існує такий вислів: «Якщо є бажання випити - привід знайдеться завжди». Іноді людина може навіть не помітити, як опинився в такому стані. І добре, якщо у нього починають виникати питання: «як давно це зі мною?», «Коли це вже закінчиться?», «Як я взагалі міг прийти до цього?». Пошук відповідей призводить до переоцінки відбувається і наступного виходу із запою.

Людина не завжди в змозі самостійно прийняти виниклу проблему. Навіть при повному усвідомленні ситуації знайти вихід з цього стану непросто - крім фізіологічної потреби організму в алкоголі, існує психологічна залежність. Позбувшись від бажання випити, можна побороти і потреба організму в безперервному споживанні спиртних напоїв.

Причини запою

Після ідентифікації причини алкоголізму з`являється можливість контролювати свою поведінку. У деяких випадках ініціювати запій можуть тривалі свята, наприклад, Новий рік. Іншою причиною служать важко склалися обставини, наприклад, злидні, проблеми на роботі, невдачі в особистому житті або втрата близької людини.

Як не піти в запій після свят

Якщо запій настав через тривалі свят, є можливість в один момент просто відмовитися від спиртного. Уникнути проблеми можна, проаналізувавши власну поведінку і виділивши причини, які можуть спровокувати тривале вживання алкогольних напоїв. Наприклад, деяким людям соромно не випити в компанії друзів. Хтось вважає, що без алкоголю свято може бути зіпсований, а решта просто починають пити, не усвідомлюючи можливих наслідків.

Щоб запобігти запій необхідно дотримуватися кількох правил. По-перше, якщо ви не в змозі відмовитися від спиртного, ні в якому разі не пийте на голодний шлунок. Вживання напоїв повинно супроводжуватися достатньою кількістю їжі. По-друге, не варто занадто поспішати з випивкою. Перші кілька чарок можна пропустити, після чого буде простіше визначити для себе правильний ритм. По-третє, бажано якомога більше рухатися. У малорухливому стані алкоголь повільно виводиться з організму. По-четверте, не варто боротися з похміллям черговою порцією алкоголю. Саме це найчастіше приводить до запою.

Як не піти в запій під тиск життєвих обставин

Якщо догляд в запій викликаний складними життєвими обставинами, провести корекцію власної поведінки стає складно. Своєчасно знайти дієві способи боротьби з бажанням випити вдається далеко не завжди. У такій ситуації людині може знадобитися підтримка рідних і близьких. У деяких випадках можна вдатися до допомоги психолога. Головне - вчасно помітити проблему, а також не асоціювати зняття стресу з прийомом алкогольних напоїв.