7 причин, по яких потрібно пити воду з лимоном :: Здоров'я і медицина

Існує 7 причин, згідно з якими кожен ранок слід починати з вживання склянки теплої води з лимонним соком. На приготування води з лимоном піде зовсім небагато часу, зате організм отримає велику користь.

Підвищення захисних сил організму

Лимонний сік багатий аскорбіновою кислотою, яка стимулює синтез інтерферону, що володіє високою антивірусною активністю. Крім цього вітамін С є потужним антиоксидантом, що уповільнює процеси старіння.

Поліпшення стану шкіри

Вітамін С також захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і стимулює вироблення колагену, що забезпечує їй міцність і еластичність. Крім того лимонна вода, випита натщесерце, прискорює виведення з організму токсинів, що теж сприяє чистоті та свіжості шкіри.

Вирівнювання кислотно-лужного балансу

Незважаючи на кислий смак, лимонний сік відноситься до продуктів, що створює в шлунку лужну реакцію. Справа в тому, що лимон багатий органічними кислотами, які і надають подщелачивают ефект. Вважається, що при більш високому рівні рН організм більш успішно протистоїть хворобам.

Стимуляція травлення

Склянку теплої води, випитий натщесерце, «запускає» шлунково-кишковий тракт, покращує перистальтику і сприяє природному спорожнення кишечника. А лимонний сік розріджує жовч і стимулює роботу печінки.

Прискорення процесу схуднення

Завдяки вмісту пектину, лимонний сік допомагає вгамувати відчуття голоду. Крім цього пектин нормалізує обмін речовин, знижує рівень холестерину і виводить з організму такі шкідливі речовини як пестициди, радіонукліди, токсичні метали.

М`яку сечогінну дію

Сік лимона містить калій, який виводить з організму надлишки рідини. Таким чином, вода з лимоном допоможе швидше позбутися від ранкової набряклості. Калій також покращує роботу серця і м`язів, сприяє посиленому постачання мозку киснем і нормалізує роботу нервової системи.

Освіження дихання

Вода з лимоном допомагає позбутися з ранку від неприємного присмаку в роті, що виникає після прийому напередодні гострої їжі та алкогольних напоїв. Добре лимонна вода справляється і з запахом сигаретного диму.

Як приготувати воду з лимонним соком

Візьміть половину середнього лимона, видавіть з неї сік і додайте до склянки води. Воду краще використовувати теплу, температура якої повинна перебувати в районі 35-40оС.

Лимонну воду можна приготувати і з вечора. Для цього потрібно порізати на дольки половину лимона і залити їх склянкою води. До ранку лимонна вода настоїться і буде готова до вживання. До потрібної температури воду з лимоном можна підігріти в мікрохвильовці.