Як пити воду натще

Говорячи про те, що вода - це життя, людина не надто замислюється, наскільки ці слова мудрі і правдиві. Дійсно, тіло людини, що складається на 80% з води, не може нормально функціонувати без підтримки рідинного балансу. Зневоднення організму призводить до куди більш серйозних наслідків, ніж голодування.

А між тим, підтримувати водний баланс організму зовсім не складно - потрібно тільки пити, і бажано пити правильно. Для нормального самопочуття людині достатньо двох літрів води протягом доби. І починати вживати її найкраще з ранку на голодний шлунок.

Навіщо потрібно пити воду натще

Стакан води, випитий відразу після пробудження - начебто дрібниця, але користі здатний принести багато. В результаті активізуються життєві процеси організму, які протікали повільніше під час нічного сну. Заповнюються запаси рідини, витрачені вночі. Тіло наповнюється енергією і життєвими силами.

При цьому починає працювати шлунково-кишковий тракт. Це сприяє легкому та швидкому спорожнення кишечника і найбільш повному засвоєнню їжі, яку людина з`їсть за сніданком. Таким чином, протягом дня він буде почувати себе бадьорим і повним сил.

Вода вимиває токсини з організму, що також сприяє значному поліпшенню самопочуття. До речі, випиваючи всього лише склянку води вранці, можна позбутися від головних болів - нерідко вони бувають викликані недоліком води в організмі.

Стакан води, випитий за 15-20 хвилин до їжі, сприяє схудненню. Апетит знижується, вода заповнює шлунок, і людина насичується меншою кількістю їжі.

Як пити воду

Щоб витягти з цієї простої процедури максимальну користь, варто дотримуватися кількох простих правил.

Пити краще всього чисту джерельну воду, бажано взяту з джерела в тій місцевості, в якій проживає людина. Якщо немає такої можливості, можна використовувати талу або навіть бутильовану, але не газовану воду. Чаї, навіть трав`яні, соки, тим більше кави - не в рахунок. Вони не замінять воду.

Температура води повинна бути приблизно дорівнює температурі тіла - тоді вона найкраще проникає в кожну клітинку організму, наповнюючи її енергією, оновлюючи. Холодна ж вода здатна подразнювати слизову оболонку шлунка, і процес її засвоєння піде повільніше.

Можна опустити в склянку з водою скибочку лимона або розчинити в ньому чайну ложку меду. А можна зробити і те, і інше. Корисні речовини, що містяться в цих продуктах, тільки посилять цілющий ефект води