ЯК придбати гарну поставу за допомогою шести психологічних вправ

Згорблена спина, опущені плечі одне нижче іншого, схилена голова - приблизно така постава характерна для нашого повсякденного життя під вантажем турбот. Шість психологічних вправ, що виконуються подумки, допоможуть сформувати правильну поставу і зробити її корисною звичкою. Важлива умова: вправи потрібно виконувати регулярно, причому робити їх можна в будь-яких місцях і в будь-яких положеннях - сидячи, стоячи, під час ходьби.

Інструкція

Уявіть себе лялькою-маріонеткою на ниточках, прикріплених до частин тіла - плечей, лопаток, хребта, маківці. Уявний ляльковод плавно і не поспішаючи тягне за ниточки вгору, формуючи правильне положення тіла «ляльки».

Уявіть, що стеля опустився нижче і знаходиться в декількох сантиметрах від вашої голови. Спробуйте дотягнутися верхівкою до цього уявного стелі, запам`ятати це положення і походити так протягом 10-15 хвилин.

Уявіть себе в бібліотеці, де дуже близько один до одного стоять стелажі з книгами. Ви протискуватися між стелажами, і ваші спина і живіт виявляються тісно затиснуті книгами, а підборіддя підняте вгору.

Уявіть себе дитячим конструктором, наприклад - фігурою, що складається з кубиків. Якщо ви не будете тримати правильну поставу, то кубики розсиплються.

Уявіть, що вас оточують стіни, висотою на рівні вашого чола. За стінами відбувається щось дуже цікаве, і вам неодмінно потрібно витягнутися і заглянути за ці стіни.

Уявіть, що до вашої верхівці і плечам прикріплені великі повітряні кулі, які тягнуть вас вгору, але ви щосили намагаєтеся встояти на землі.