Як прибрати живіт, якщо немає жиру

Якщо на животі утворився зайвий жир, це виглядає не дуже красиво. Бажаючим придбати гарну фігуру починати заходи щодо позбавлення від випираючого живота радять частіше за все з схуднення або інтенсивних фізичних навантажень. Це підходить тим, у кого живіт випирає саме через відкладень жиру. Але є й інша група громадян, у кого жир начебто відсутня, а фігура залишає бажати кращого.

Чому утворюється опуклий живіт

У більшості випадків неприємності з фігурою в черевній області - слідство не переїдання, а неправильного способу життя. Наприклад, якщо ви цілий день не маєте можливості спокійно поїсти, зате ввечері наїдаєтеся досхочу, шлунок розтягується, а разом з ним розтягується і черевна стінка. Приблизно так само відбувається з любителями пива. Розтягнуту черевну стінку не прибрати, зігнавши зайвий жир.

Сидяче положення тіла так само не на користь красі живота. М`яз, що представляє собою черевну стінку, в такому положенні расслабленна, і тиску органів зсередини нічого не заважає. Тому і хитання преса тут мало чим допоможе - він знаходиться над черевною стінкою і просто приймає її форму. Кубики, які ви накачаєте в результаті старанних вправ, розташовані будуть якраз на цій опуклості.

Як можна прибрати розтягнутий живіт

Щоб знайти гарну фігуру без випираючого живота, необхідно переглянути свій спосіб життя. Головними завданнями тут будуть організація правильного харчування, а також регулярне виконання комплексу вправ, який допоможе позбутися залишків жиру.

Треба неодмінно відкоригувати свій раціон - від правильного харчування буде прямо залежати ефективність і швидкість вирішення проблеми. Якщо живіт випирає не дуже сильно, достатньо виключити з раціону жирну їжу, а вечеряти найкраще склянкою кефіру або яблуком.

Що стосується вправ, то одного лише качання преса буде недостатньо. Для ефективності впливу на живіт і талію тренувати слід м`язи всього тіла. Чим більш різноманітні вправи ви будете включати в щоденні тренування, тим швидше знайдете підтягнутий живіт. Наприклад, добре допомагає така вправа: лежачи на спині, піднімайте ноги на тридцять градусів вгору і тримайте в такому положенні стільки, скільки зможете.

З такого ж положення піднімайте вгору голову і плечі, тримаючи позу стільки, скільки зможете. Виконуйте складні стрибки - наголосивши на руки, ногами отпригівать тому. Добре підібрана спортивна програма буде впливати на все тіло, а це допоможе надати м`язам фортецю і знайти гарну фігуру.