Як зрозуміти, чому росте живіт

Головною причинного, через яку росте живіт, є неправильне харчування. Раціон багатьох складається переважно з простих вуглеводів, які виділяються при розпаді цукровмісних продуктів. Вони сприяють збільшенню відкладень підшкірного жиру в області живота. Крім того, смажена висококалорійна їжа і вживання борошняних продуктів викликають аналогічний ефект. Якщо ви знаєте, що харчування ваше далеко від ідеального і воно включає в себе вживання зовсім невеликої кількості овочів, фруктів і чистої води, то знайте, росте живіт саме через погано збалансованого раціону. Щоб фігура стала ідеальною, скоректуйте його. При необхідності зверніться до дієтолога за допомогою.

Малорухливий спосіб життя та шкідливі звички

Друга причина, яка викликає зростання живота, полягає в малорухливому способі життя. Звичайно, сучасний ритм дуже багатьох зобов`язує підлягає проводити час в сидячому положенні. У підсумку витратити всі калорії людина не встигає. Результатом стає відкладення жиру в області живота. Щоб справитися з такою проблемою, необхідно зайнятися спортом. Можна записатися у фітнес-клуб або вчиняти вранці пробіжки і виконувати ряд вправ на прес.

Шкідливі звички можуть стати причиною зростання живота. Відомо, що вживання алкоголю і куріння волають уповільнення метаболізму в організмі. У підсумку порушується обмін речовин, що призводить до появи зайвої ваги в проблемних місцях, зокрема в області живота і стегон. Тому якщо ви любите вживати алкоголь і часто курите, то знайти струнку фігуру не зможете, поки не опинитеся від таких шкідливих звичок.

Стрес і гормональний дисбаланс

Нервове напруження і стрес можуть стати причиною зростання живота. Вся справа в тому, що коли емоційний стан залишає бажати кращого, організм виробить гормон кортизол. Він покликаний для того щоб запастися енергією «на чорний день». Внаслідок цього жир починає активно відкладатися в тканинах, що оточують важливі внутрішні органи. Тому живіт починає активно рости.

Недолік сну також може стати причиною накопичення зайвих кілограмів. Адже коли людина не досипає, то вдень він витрачає меншу кількість енергії, оскільки не відчуває себе бадьорим і енергійним. Тому якщо ви мало спите, то причина зростання живота саме в цьому. Відповідно, потрібно переглянути свій режим дня.

При цьому слід знати, що рости живіт, може не тільки з якоїсь однієї причини. Нерідко таке явище провокує відразу кілька ситуацій, майте це на увазі, інакше привести себе у форму швидко ви не зможете.