ЯК швидко прибрати живіт після пологів

Без сумнівів, кожна жінка мріє мати струнку, красиву фігуру і підтягнутий животик. У молодості, звичайно, про це жодна дівчина не замислюється, але рано, чи пізно настає пора, коли вона стає мамою. За час вагітності жінка набирає чимало зайвих кілограмів, які після пологів залишають свій небажаний слід на боках, животі та сідницях. Однак можна знову стати володаркою привабливою фігури в найкоротші терміни.

Інструкція

Намагайтеся харчуватися правильно.

Бажано до мінімуму зменшити в раціоні жирні, копчені і калорійні продукти. Це піде на користь не тільки вашій фігурі, але і дитині, якого ви годуєте грудьми. Також не слід переїдати. Вживайте в їжу якомога більше зелених і червоних овочів, фруктів, м`ясо птиці та рибу. Протягом дня вживайте мінімум 2 літри води.

Уникайте стресу.

Стреси і хвилювання часто доставляють людині масу неприємностей, одна з яких - зайва вага. У стресових ситуаціях, в організмі людини підвищується рівень гормону - кортизол, який руйнує м`язи і погіршує обмін речовин, стимулюючи відкладення жиру в проблемних місцях.

Виконуйте будь-які фізичні навантаження.

Важливо пам`ятати про те, що виконання домашньої роботи, таке як миття підлог без допомоги швабри, протирання пилу у важкодоступних місцях, сприятливо позначаться на вашій фігурі. На користь животику підуть будь-які фізичні навантаження - швидка ходьба, стрибки зі скакалкою, заняття з обручем. Пам`ятайте, що коли ви крутите обруч - у м`язах живота поліпшується кровообіг і обмін речовин. Постарайтеся знайти час для щоденних традиційних вправ: нахили вперед, назад, вправо, вліво підйом ніг з положення - лежачи на спіне- підняття корпусу з одночасним підтягуванням колін до грудей, і тому подібних.