ЯК подолати синдром хронічної втоми

Хронічна втома зачіпає мільйони людей в усьому світі. Експерти вважають, що вона може бути результатом генетичних, екологічних, інфекційних, біологічних і психологічних факторів. І часто лікуються симптоми, а не те, що може бути причиною захворювання. Іноді хронічна втома може бути ознакою більш серйозного захворювання, наприклад, ожиріння, безсоння, депресії, а також патогенної інфекції від бактерій, грибків і вірусів.

Інструкція

До основних симптомів синдрому хронічної втоми відносяться: постійна втома, особливо після фізичних навантажень, неспокійний сон, сильні головні болі, болі в м`язах і суглобах, озноб і пітливість вночі, психологічні розлади, підвищена чутливість до світла, звуків і запахів, проблеми з травленням, запалення лімфатичних вузлів, депресія.
Нижче наведені деякі найбільш популярні та ефективні домашні засоби, що застосовуються при синдромі хронічної втоми.

Женьшень давно відомий як засіб проти втоми. Він підвищує активність, тому його часто використовують при виснаженні, як психічному, так і фізичному. Женьшень багатий антиоксидантами, які підвищують імунітет. Крім того, женьшень хороший для підвищення розумової і фізичної працездатності.

Люцерна. Ця трава підвищує апетит і покращує травлення, що забезпечує організм енергією. Люцерна знижує тривожність і стрес, а також стимулює пізнавальні здібності.

Астрагал підвищує життєву силу і дає енергію. Він також зміцнює імунну систему, скорочує період відновлення після хвороб або операцій.

Солодка підвищує вироблення кортизолу та адреналіну, які допомагають поліпшити реакцію організму на стрес і занепокоєння. Крім того, солодка зміцнює імунітет і дає енергію для боротьби з втомою.

Овес. Різні види зернових є джерелами енергії, і овес не є винятком. Овес надає необхідні поживні речовини, допомагає регулювати діяльність серцево-судинної системи і сприяє стабілізації серцебиття. Вівсянка полегшує стрес і безсоння. Крім того, відомо, що овес є гарною поживою для мозку.

Бджолиний пилок має ідеальне поєднання амінокислот, білків, ензимів і інших поживних речовин для підтримки організму в робочому стані. Регулярне споживання бджолиного пилку допомагає боротися з розумової та фізичної слабкістю і забезпечує енергією організм протягом дня.

Звіробій часто використовується при лікуванні депресії і тривожності, а також він допомагає при безсонні. Звіробій ефективний проти різних штамів вірусів, які можуть викликати виснаження і втому, наприклад, вірус герпесу.

Акупунктура. Наукові дослідження показали, що акупунктура сприяє зміцненню імунітету, а також допомагає боротися з безсонням і втомою. Голковколювання допомагає регулювати внутрішні функції організму і активізує його внутрішні резерви.