ХАРЧУВАННЯ жінки після 45 років :: Здоров'я і медицина

Жінки, які доглядають за собою, навіть після 45 років будуть постійно притягувати погляди чоловіків, виглядати чарівно і привабливо. Для підтримки здоров`я жінка повинна не забувати про правильне харчування.

Жінці після 45 років, звичайно, буде потрібно приділяти більше часу своїй зовнішності, ніж в 20 років, але захоплення чоловіків варто цього.

Приділіть особливу увагу харчуванню, складіть правильний раціон, включіть в нього якомога більше овочів і фруктів для насичення організму мінералами, вітамінами і клітковиною.

Не забувайте про кисломолочні продукти, що сприяють поліпшенню роботи кишково-шлункового тракту, що надасть сприятливий вплив на колір вашого обличчя, зміцнить ваші нігті і кістки. Їжте морепродукти, що міститься в них йод поліпшить роботу щитовидної залози.

Щоденне вживання свіжих соків з додаванням селери збережуть на цілий день сили і бадьорість. І звичайно ж, злаки, горіхи і боби! Арахіс сприяє поліпшенню пам`яті. Греція горіх очищає судини і нормалізує роботу серця. Рис перешкоджає появі запорів і очищає від шлаків.

Дотримуйтеся режиму дня. Сон - не менше 8 годин! Навіть у більш ранньому віці це зовсім не завадить. Уникайте довгих сидінь за комп`ютером, частих застіль і алкоголю, там, де алкоголь - там і нікотин, а це, в свою чергу, жири і токсини, які завдають шкоди вашій красі і самопочуттю.