ЯК зберегти зуби до старості :: Здоров'я і медицина

Всі люди мріють мати красиву білосніжну усмішку, а от про те, щоб зберегти свої зуби до похилого віку - навіть і не мріють. Але мати свої зуби і на схилі років, нехай не всі, але більшу частину - це зовсім не утопія.

Треба сказати, що для цього не потрібно чогось надприродного, хоча певні зусилля, безумовно, доведеться докладати протягом усього життя. Недарма кажуть, що берегти потрібно змолоду, і зуби теж.

Грамотний догляд

Усі люблять і цінують, щоб за ними доглядали, повірте, зубки теж. Тому не забувайте щодня чистити їх як мінімум двічі - вранці і ввечері. Також користуйтеся ополіскувачем для порожнини рота протягом дня після їди. Або хоча б полощіть рот кип`яченою водою. Вранці відразу після сну зуби чистити не слід - краще це зробити після сніданку. А після чищення зубів полоскати рот потрібно теплою кип`яченою водою. Знайте, що полоскання зміцнює м`язи щік.

Зубну щітку краще вибирати середніх розмірів і середньої жорсткості, щоб не надавати занадто інтенсивний вплив на зубну емаль. Міняти щітку необхідно не рідше, ніж раз на три місяці. Користуйтеся зубною ниткою або флосом, тому що жодна щітка не добереться до тих важкодоступних ділянок, до яких дістане нитку. А от щодо зубочисток єдиної думки немає. Виявляється, при неакуратному їх використанні можна серйозно травмувати ясна. Тому користуйтеся тільки дерев`яними зубочистками і при можливості замініть їх флосом. При чищенні зубів один раз на тиждень додайте в пасту щіпку соди - це допоможе зберегти білизну зубів. Але не зловживайте, тому як сода роз`їдає емаль.

Не забувайте про професійну гігієнічну чистку порожнини рота. Для цього вам необхідно раз на півроку проробляти її в стоматології. І взагалі не забувайте регулярно відвідувати стоматолога і лікувати ті зуби, які цього потребують.

Правильне харчування

Грамотно складений раціон харчування, поза сумнівом, допоможе вашим зубам залишитися на своєму місці як можна довше. Багато здивуються, але шоколад зміцнює ясна і корисний для зубів, так як не дає бактеріям в роті розмножуватися. Такими ж властивостями володіє і чорна кава.

Найважливішим елементом для збереження і зміцнення зубів є кальцій. Їм багаті молочні продукти. У справі зміцнення зубів допоможе і фтор, який рясно міститься в рибі. Жорсткі овочі, наприклад, огірок, добре очищають зуби від нальоту, тому залишати їх бажано на десерт.

Для білосніжної усмішки Джулія Робертс, наприклад, радить натирати зуби полуницею. За запевненням актриси, вона зобов`язана своєю природною гарною посмішкою саме їй.

Дотримуючись цих нехитрих правил, ви зможете залишитися володарем здорової природної усмішки до глибокої старості. А здорові міцні зуби роблять колосальний вплив на здоров`я всього організму.