ЯК оцінити масу тіла :: Здоров'я і медицина

Для того, щоб зрозуміти, чи знаходиться ваша вага в межах норми чи ні, його необхідно оцінити. У медицині та дієтології існує ряд простих способів зробити це, отримавши досить точну оцінку. Грунтуючись на отриманій про свою вагу інформації (дефіциті або профіцит), Ви cможете зробити висновок про необхідність перегляду свого способу життя.

Вам знадобиться

- ваги;
- ростомір;
- сантиметрова стрічка;
- інтернет;
- таблиця індексів маси тіла;
- аркуш паперу;
- ручка.

Інструкція

Отримайте вихідні дані. В якості вихідних даних служать Ваші зріст, вага, обхват грудної клітки. Вони знадобляться для розрахунку індексів маси тіла. Чим точніше Ви виміряєте свої показники, тим краще.

Розрахуйте індекс Кетле. Індекс Кетле - один з найпопулярніших індексів серед існуючих. Розраховується за формулою: вага (кг) розділити на квадрат зросту (м).

Розрахуйте індекс Брока. Розроблено в 1868 р Нормальна маса тіла розраховується за формулою: з росту (см) відняти 100. При ширококоста і худорлявої статури (конституції тіла) його необхідно скоригувати - відняти або додати 10% відповідно.

Розрахуйте індекс Брейтмана. Нормальна маса тіла розраховується за формулою: зростання (см) помножити на 0,7 і відняти 50 (кг).

Розрахуйте індекс Борнгардта. Ідеальна маса тіла розраховується за формулою: зростання (см) помножити на окружність грудної клітки (см) і розділити на 240.

Розрахуйте індекс Давенпорта. Розраховується за формулою: вага (г) ділиться на квадрат зросту (см). Перевищення значення вище 3,0 говорить про наявність ожиріння. Схожий з індексом Кетле.

Розрахуйте індекс Ноорд. Нормальна вага розраховується за формулою: зростання (см) помножити на 420 і розділити на 1000.

Розрахуйте індекс Татона. Нормальна вага розраховується за формулою: з росту (см) відняти (100+ (зростання-100) / 20).