Як дізнатися, що знижений гемоглобін

Ознаки та симптоми низького гемоглобіну

Як можна самостійно визначити, що концентрація гемоглобіну знижена? Перш за все, потрібно звернути увагу на наявність наступних астенічних симптомів:
- відчуття загальної слабості-
- швидке стомлення і усталость-
- відсутність аппетіта-
- апатія-
- сонлівость-
- головокруженія-
- головні болю-
- тошнота-
- знижене артеріальний тиск-
- порушення серцебиття і артеріального тиску.

У важких випадках у страждаючих анемією можуть траплятися непритомність.

Коли низький рівень гемоглобіну є наслідком дефіциту заліза в організмі, спостерігаються дистрофічні симптоми:
- в кутах рота утворюються трещінкі-
- шкіра сухая-
- волосся і нігті стають ломкімі-
- волосся випадає і повільно отрастают-
- можливі порушення смаку та нюху.

Такі ознаки вказують на те, що у вас, швидше за все, знижений рівень гемоглобіну. Щоб це перевірити, слід звернутися до лікаря-терапевта, який вам дасть направлення на аналіз крові.

Як визначити рівень гемоглобіну в крові

Дізнатися дійсний рівень гемоглобіну в крові можна за допомогою здачі аналізу крові. Після нього у вас на руках будуть дані, які можна порівняти з нормами, встановленими медициною.

У перші дні після рясних місячних гемоглобін може бути знижений, а тому жінкам кров зазвичай рекомендується здавати або в середині, або в кінці менструального циклу.

Нормальним рівнем гемоглобіну вважається такий:
- у юнаків та чоловіків - 135-165 г / л-
- у дівчат і жінок - 120-150 г / л-
- у вагітних жінок - не нижче 110 г / л-
- у дітей - 120-140 г / л;

Якщо результати аналізів крові показують, що ваш рівень гемоглобіну знижений, проконсультуйтеся у лікаря і почніть міняти свій спосіб життя. При цьому особливу увагу потрібно приділити своєму харчуванню.

Як підвищити рівень гемоглобіну?

Почніть приймати в їжу здорові продукти, завдяки яким у вас підвищиться рівень гемоглобіну, а також покращиться загальне самопочуття. У вас на столі повинні бути присутніми: перловка, вівсяна, гречана каші, боби, горох і квасолю. Крім того, кожен день з`їдайте 1 пучок зелені.

Для підняття рівня гемоглобіну дуже корисно приймати в їжу пророслі проростки, особливо молодої пшениці і сочевиці. Також поліпшити здоров`я допоможе буряковий, морквяний, гарбузовий і яблучний сік. Не менш корисні баклажан, гарбуз, редис, чорна редька і перець. Крім того, рекомендується щодня з`їдати по 100 г сухофруктів - фініків, чорносливу, кураги, в яких є багато корисних мінералів.

Контролювати гемоглобін особливо важливо під час вагітності. Жінкам у положенні корисно щодня з`їдати по 2 ложки меду. Якщо є така можливість, можна приймати в їжу чорну ікру. Вона здатна значно підняти гемоглобін навіть за один день.

Обов`язково щодня вживайте гранати, можна робити з них свіжовичавлений сік. Хоча в них трохи заліза, корисного для нормалізації гемоглобіну, але цей мікроелемент повністю засвоюється організмом. Не зайвим буде і вживання замість чаю настою з шипшини - він містить велику кількість заліза, а також вітаміну С.