ЯК запобігти вплив емоцій на роботу кишечника

Здоров`я кишечника безпосередньо залежить від емоційного стану людини. Стрес і негативні емоції можуть призвести до серйозних захворювань, таким як синдром роздратованого кишечника, дисбактеріоз, гастрит.

У сучасному світі людина піддається постійним стресам. Погане ставлення начальства на роботі, грубі перехожі на вулиці, нерозуміння з боку близьких - все це може стати початком хвороб шлунково-кишкового тракту.

Вчені прийшли до висновку, що головним органом після мозку є кишечник. Деякі вважають його настільки важливим, що навіть називають його "другим мозком". 90% все психосоматичних захворювань відноситься до захворювань шлунка і кишечника.

Щоб уникнути впливу емоцій на роботу вашого кишечника, необхідно слідувати декільком правилам:

1) Критично ставитеся до чужої думки. Не сприймайте все образливі слова на свій рахунок. Погіршення настрою може призвести до спазмів шлунково-кишкового тракту, що в свою чергу призведе до запорів або діареї.

2) Відсутність ранкової дефекації - ознака поганого настрою протягом дня. Так само і навпаки. Намагайтеся підтримувати стабільний режим в цьому плані.

3) Менше турбуйтеся по дрібницях. Уявіть, що комусь у цей момент набагато гірше, ніж Вам. Ймовірно, що такі думки додадуть вам стимулу не звертати уваги на свої негаразди.

4) Якщо негативні думки докучають Вам, зверніться до застосування медичних препаратів. Не потрібно відразу кидатися на транквілізатори. У нашому випадку можна обійтися допомогою таких засобів як валер`янка, м`ята, кропова вода.

5) Балуйте себе солодким. Не завжди борошняне буває шкідливим. В деяких випадках воно просто необхідно організму, щоб виробити більше гормонів щастя.

6) Висипайтеся. Здоровий сон впливає на роботу кишечника. Чи не виспавшись людина частіше буває дратівливий, а негативні емоції нам зовсім не потрібні.