5 Рад, як перемогти свій ранок

Ранковий підйом у багатьох асоціюється тільки з негативом. Мозок буквально змушує закрити очі від недосипу, а тіло всіма силами не дає вилізти з-під ковдри. А тепер уявіть, що кожен день ви будете прокидатися абсолютно бадьорим і життєрадісним. Здається казкою? Спробуйте застосувати ці 5 порад і назавжди позбудьтеся від проблеми важкого пробудження.
5 способів як перемогти свій ранок
Інструкція
1
Поставте поруч з собою склянку чистої води. Кілька ковтків дозволять вам швидше прокинутися. Справа в тому, що пиття запускає всі життєві процеси, змушуючи наші органи працювати. До того ж, з ранку наш організм страждає від легкого зневоднення, так що звичайний стакан може допомогти істотно поліпшити самопочуття з ранку.
2
Відразу йдіть вмиватися. Після ковтка води йдіть прямо у ванну кімнату. Не варто слухати відмовки розуму. Уявіть, що ви просто зомбі, який замість мізків потребує гігієні.
3
Робіть зарядку. Коли водні процедури будуть закінчені, зробіть зарядку. Короткі махи і повороти допоможуть розігріти тіло і зарядять вас енергією на весь день. Може здатися, що від зарядки немає особливої користі, але ви зміните свою думку, після того, як спробуєте робити її кілька днів поспіль.
4
Встановіть на будильник приємну музику. Бажано, щоб це була тиха, спокійна мелодія. Ви повинні відчувати в момент пробудження приємні емоції, а не стрес.
5
Навчіться вставати без будильника. Краще взагалі виключити вплив будь-яких зовнішніх факторів. Найбільш сприятливо організм себе почуває тоді, коли все відбувається природно.
Переглядів: 3283

Увага, тільки СЬОГОДНІ!