Сон важливий, але спати занадто багато - це погано. Почніть прокидатися раніше, тоді у вас буде більше часу вранці. Спробуйте встати в 6 або 7 ранку. Це дозволить вам зробити набагато більше справ. Вже до обіду у вас буде виконана вагома частина завдань. Ви навіть можете використовувати додаток, що буде будити вас, коли ви знаходитесь в швидкій фазі сну. Це дозволить вам прокинутися максимально бадьорим.
Починаючи день з тренування, ви отримуєте величезні переваги. Це не обов`язково повинні бути важкі фізичні вправи. Головне - розігнати кров і забезпечити приплив кисню. Достатньо навіть швидкої 10-хвилинної пробіжки. Немає місця? Пробіжіться вгору і вниз по сходах. Відсутня сходи? Зробіть кілька присідань і віджимань.
Відразу після пробудження випийте склянку води. Достатня кількість вологи в організмі просто необхідно, особливо в першій половині дня. Це обумовлено тим, що протягом всієї ночі ви страждали від зневоднення. Крім того, не слід пропускати сніданок. Здорова їжа дасть вам енергію для нових звершень.
Почніть день з планування справ. Це дозволить вам впорається з великим числом завдань. Розподіліть пріоритети і встановіть час виконання. Це створить вам своєрідну «карту дій» на весь день. Люди витрачають велику частину часу непродуктивно не через лінощі, а через те, що вони не знають, яку задачу виконувати далі. Розпланувавши весь свій день, ви перестанете витрачати час даремно.
У медитацій багато переваг. Навіть короткий зосередження на головних думках дозволить вам краще фокусуватися протягом дня. Ваш розум стане більш ясним і просвітленим.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія