5 порад, як перемогти свій ранок

Ранковий підйом у багатьох асоціюється тільки з негативом. Мозок буквально змушує закрити очі від недосипу, а тіло всіма силами не дає вилізти з-під ковдри. А тепер уявіть, що кожен день ви будете прокидатися абсолютно бадьорим і життєрадісним. Здається казкою? Спробуйте застосувати ці 5 порад і назавжди позбудьтеся від проблеми важкого пробудження.

Інструкція

Поставте поруч з собою склянку чистої води. Кілька ковтків дозволять вам швидше прокинутися. Справа в тому, що пиття запускає всі життєві процеси, змушуючи наші органи працювати. До того ж, з ранку наш організм страждає від легкого зневоднення, так що звичайний стакан може допомогти істотно поліпшити самопочуття з ранку.

Відразу йдіть вмиватися. Після ковтка води йдіть прямо у ванну кімнату. Не варто слухати відмовки розуму. Уявіть, що ви просто зомбі, який замість мізків потребує гігієні.

Робіть зарядку. Коли водні процедури будуть закінчені, зробіть зарядку. Короткі махи і повороти допоможуть розігріти тіло і зарядять вас енергією на весь день. Може здатися, що від зарядки немає особливої користі, але ви зміните свою думку, після того, як спробуєте робити її кілька днів поспіль.

Встановіть на будильник приємну музику. Бажано, щоб це була тиха, спокійна мелодія. Ви повинні відчувати в момент пробудження приємні емоції, а не стрес.

Навчіться вставати без будильника. Краще взагалі виключити вплив будь-яких зовнішніх факторів. Найбільш сприятливо організм себе почуває тоді, коли все відбувається природно.