Як подбати про зір дитини

Робоче місце дитини

Дитині належить багато вчитися, проводячи величезну кількість часу за письмовим столом. Робоча зона повинна бути організована правильно. Стіл повинен розташовуватися біля вікна, якщо денного світла недостатньо, потрібно купити настільну лампу з не надто яскравим світлом, який повинен падати зліва від правші і праворуч від лівші. Стілець повинен бути зручним і комфортним, школяр повинен сидіти на ньому рівно, а зошити і підручники завжди повинні бути на відстані не менше 40 сантиметрів від очей.

Режим дня

Заняття в школі і додаткові гуртки та секції призводять до того, що очі відчувають серйозне навантаження. Роблячи уроки, дитина повинна періодично відволікатися, щоб розслабити очі. Обов`язково потрібно знаходити час для прогулянок на свіжому повітрі і активних ігор. Школяр повинен висипатися, а це як мінімум 9 годин сну, інакше ні організм, ні очі не зможуть відпочити.

Телевізор, комп`ютер та інші електронні пристрої

Не можна заборонити дитині проводити час біля телевізора, комп`ютера або планшета, але цей час потрібно звести до мінімуму, оскільки всі електронні пристрої є найголовнішими ворогами дитячого зору.

Харчування для очей

Раціон школярів повинен складатися з різноманітних страв, приготованих виключно з натуральних продуктів. Зростаючому організму потрібні вітаміни, мінерали та інші корисні речовини. Особливу увагу потрібно приділити наявності достатньої кількості вітаміну А, що забезпечує здорове око і гостроту зору на довгі роки.

Регулярна перевірка зору

Щоб переконатися в тому, що у дитини відсутні проблеми із зором, потрібно регулярно відвідувати окуліста. Профілактичні огляди повинні проходити не рідше 1 разу на 6 місяців. Якщо фахівець рекомендує окуляри, потрібно переконати дитину, що в них він не буде виглядати нерозумно, оскільки багато дітей бояться саме цього. Можна погортати журнали і знайти стильних і впевнених у собі школярів в модних окулярах.