ЯК зберегти зір у молодшого школяра :: Здоров'я і медицина

Сучасна школа - справжнє випробування для здоров`я дитини. Особливо це стосується зору. Статистика стверджує, що короткозорість стала справжньою проблемою серед молодших школярів.

Інструкція

Короткозорість, або міопія, виникає через необхідність довго концентрувати погляд на предметах, які розташовуються поблизу. Через фіксацію в одному положенні очне яблуко з часом подовжується, роблячи ближній зір краще за рахунок далекого, в результаті при перекладі погляду на далекий предмет людина отримує розфокусувати нечітку картинку.

Багаторічний досвід свідчить, що дитину не варто занадто рано відправляти в школу, щоб не шкодити його зору. Оптимальним віком не даремно вважається 7 років. До цього віку очна система повністю формується, а значить, стає менш чутливою до навантажень.

Дуже важливо правильно облаштувати робоче місце дитини, зробити його зручним. У перший час важливо контролювати молодшого школяра, коли він робить уроки. Обов`язково простежте, щоб він не сутулився, правильно сидів на відповідному кріслі. Ретельно відрегулюйте висоту сидіння і столу під зріст дитини.

Слідкуйте, щоб в кімнаті вистачало освітлення. Регулярно мийте вікна в дитячій кімнаті, щоб поліпшити потрапляння світла в кімнату. Штучне освітлення повинно бути яскравим. Під час виконання домашнього завдання обов`язково включайте і верхнє світло, і настільний світильник. Якщо ваша дитина - правша, розташовуйте настільну лампу ліворуч, якщо лівша - справа. Абажур такої лампи повинен бути щільним, при цьому потужність самої лампочки повинна бути 75-100 ват.

Привчіть свою дитину тримати книги і підручники на відстані хоча б 45 см від очей. Ця звичка допоможе йому уникнути подальших проблем з короткозорістю. Поясніть дитині, чому так важливо яскраве освітлення.

Не дозволяйте молодшому школяреві читати лежачи, оскільки в цьому положенні очі сильно втомлюються. До того ж, при неправильному положенні відстань від очей до книги може виявитися різним, що зазвичай призводить до додаткових проблем із зором.

Не дозволяйте дитині грати в ігри на планшеті, телефоні або приставці під час переміщення в транспорті. Тряска постійно змінює відстань від очей до пристрою, що викликає проблеми з адаптацією зору.

Встановіть часові рамки на безперервну роботу на комп`ютері або перегляд телевізора. Для молодших школярів це час не повинен перевищувати 20 хвилин. З часом воно може збільшитися.

Обов`язково стежте за тим, щоб ваша дитина спала достатньо часу, це дозволить його очам відпочивати. Достатній відпочинок знімає перенапруження зорового аналізатора, розслаблює очі, відновлює зір.