РЕЖИМ дня для дитини 8-9 років

Організм восьмирічну дитину ще досить крихкий. У цьому віці він витримує великі навантаження в школі. Тому швидко стомлюється. Якщо правильно організувати його день, то малюк менше буде боліти, краще вчитися і розвиватися. Крім того, саме в цей період активно формується сила волі людини. А режим дня допомагає її виробити.

Як скласти дитині режим дня

При складанні режиму дня необхідно врахувати такі важливі моменти, як вік дитини, який відповідає першому-другому класу молодшої школи-віддаленість місцезнаходження школи від будинку- зайнятість школяра в кружках- індивідуальні особливості здоров`я-який час року. Важливо правильно розподілити відпочинок та активність таким чином, щоб не перевтомити нащадка.

Важливо знати, що відразу після уроків малюкові необхідно відпочити перш, ніж він приступить до виконання домашніх завдань. Відпочинок може бути у вигляді відвідування гуртків, секцій за інтересами або прогулянки на свіжому повітрі. У будь-якому випадку до уроків треба приступати не раніше, ніж 3-4 години після школи. Іноді дитина в молодших класах ще потребує денному сні після обіду протягом 1-2 годин. Особливо це стосується хворобливих дітей.

Харчування

Молодшому школяреві корисно харчуватися в певний час не менше 5 разів на день. Це сніданок, обід, полуденок, вечеря і легкий перекус за годину до сну. Користь режиму прийому їжі полягає в тому, що у людини утворюється шлунковий сік в одні і ті ж години. Від цього поліпшуються апетит і переварювання шлунком їжі. В цілому це сприятливо позначається на самопочутті і здоров`я органів травлення малюка.

Сон

Фахівцями встановлено, що дитина 8-9 років повинна спати не менше 11 годин. Тому важливо приділити увагу тому, щоб він вчасно лягав спати. При цьому краще, якщо за 2 години до сну він побуде на вулиці або пограє в спокійні ігри. Щовечірні гігієнічні процедури - чищення зубів, теплий душ налаштовують на спокійний сон. Після здорового нічного відпочинку і вставати вранці дитині буде легко.

Фізкультура

Вранці необхідно привчити школяра робити зарядку. Ідеально, якщо це будуть складені для нього вправи на всі м`язи тіла. Зарядка покращує кровообіг організму, допомагає маленькій людині відчувати себе здоровим, бадьорим і життєрадісним.
Дитині 8-9 років для правильного росту і розвитку необхідно багато рухатися. Тому йому рекомендується відвідувати спортивну секцію або регулярно грати в рухливі ігри з однолітками, кататися на ковзанах, велосипеді, скейті і т.д.

Праця

Педагогами давно доведено, що праця дисциплінує людину, розвиває його силу волі. Внаслідок цього бажано, щоб у кожного школяра були свої невеликі домашні обов`язки, не кажучи вже про розвинені навичках самообслуговування: заправка постелі- прибирання іграшок, робочого простору на столі, миття посуду за собою.

Домашні завдання

Домашні завдання школяр перших класів повинен виконувати не більше 1-1,5 години. Треба привчити малюка відразу викладати на стіл підручники та зошити на наступний день. І приступати до уроків, починаючи з важких предметів, а закінчуючи легкими та цікавими предметами. При цьому в міру виконання уроків треба відразу прибирати підручники в портфель.

Вільний час дитини

У вільний час дитина може бути зайнятий в гуртках за інтересами, корисними справами, спортом, іграми, творчістю, читанням. Але треба залишати і абсолютно вільний від усього час на роздуми і «нічогонероблення», коли малюк бажає просто побути наодинці з собою. Психологами доведено, що для його правильного розвитку це необхідно. За комп`ютером або переглядом телевізора дитині можна проводити не більше 40-60 хв, щоб не псувався зір і постава.