Як поєднувати вагітність і роботу

Чи може вагітна жінка повноцінно працювати

Деякі вагітні жінки прагнуть повністю відгородити себе від будь-якої роботи. Інші ж, навпаки, не вважають своє нове положення поважною причиною для тимчасової паузи у трудовій діяльності. Хто ж з них надходить правильніше і чи виправдано поєднання роботи і вагітності?

Якщо лікар у зв`язку зі станом здоров`я порекомендував відпочинок, від роботи в обов`язковому порядку слід на час відмовитися. При відсутності ж ризику для нормального перебігу вагітності відвідувати робоче місце не забороняється.

Робоче місце, оснащене сучасним обладнанням, дружний колектив, тепла атмосфера, можливість робити перерви на відпочинок і обід - ідеальні умови продовжувати трудитися в цікавому положенні. Крім усього цього, приємним бонусом можна вважати отримання матеріальної підтримки у вигляді заробітної плати. В даному випадку вагітність і улюблена робота - сумісні.

Якщо трудова діяльність, робоча атмосфера, умови праці не приносять позитивних емоцій, а навіть вганяють у депресію, краще взяти декретну відпустку.

При будь-якому розкладі, на терміні 30 тижнів робочу діяльність потрібно буде припинити, скориставшись декретною відпусткою (70 днів до пологів і 70 днів після).

Правильна організація робочого дня

Зважившись під час вагітності продовжити працювати, потрібно намагатися уникати стресових ситуацій. При роботі за комп`ютером дозволяється сидіти за ним не більше 6 годин на день. При сидячій роботі вагітній жінці рекомендується час від часу вставати, щоб трохи походити, розім`ятися. Крім того, робоче приміщення час від часу має провітрюватися.

Дуже важливо для вагітної жінки правильне харчування. Бажано відмовитися від перекусів бутербродами і віддати перевагу повноцінним обідів у їдальнях.

Якщо на робочому місці їдальня відсутня, комплексні обіди слід носити з дому.

Робочий одяг вагітної жінки, перш за все, повинна бути зручною. Бажано, щоб вона була зшита з натуральних матеріалів і мала вільний крій.

Жінкам у положенні потрібно дотримуватися режиму праці та відпочинку. Обов`язкові щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Сон повинен бути не менше 9 годин на добу. Важливу роль відіграє не тільки фізичний, а й моральний відпочинок. Тому на вихідних важливо забувати про робочі моменти, насолоджуючись відпочинком у колі сім`ї.

Таким чином, майбутні матері, якщо немає протипоказань за станом здоров`я, можуть поєднувати вагітність і роботу. Головне - дотримуватися рекомендації фахівців.