ПРОДУКТИ, що допомагають кинути палити

Часто плани кинути курити так і залишаються всього лише планами. Іноді причина цього криється в тому, що людина не може організувати свій раціон так, щоб і зайва вага не набрати, і щоб до сигарет не тягнуло.

Інструкція

Продукти, багаті вітаміном С.

Нікотин, що міститься в сигаретах, здатний нейтралізовувати корисний вплив вітаміну С. Саме тому курцям, а також особам, нещодавно залишили цю згубну звичку, потрібно звернути увагу на цитруси. Або ж частіше купувати аскорбінку.

Клітковина.

Як тільки баланс корисних вітамінів в організмі почне налагоджуватися, можна буде приступати і до очищення від нікотину. У цій справі нам допоможуть багаті клітковиною селера, вівсянка, огірки, кабачки і чорнослив.

Кисломолочні продукти.

Відразу після відмови від сигарети у колишнього курця може почати барахлити шлунково-кишковий тракт. Щоб допомогти йому налагодити правильну роботу, слід вживати в їжу якомога більше кисломолочних продуктів.

Щавлева кислота.

Багато людей, знову відчувши бажання курити, повертаються до сигарети. А даремно, адже щавлева кислота, що міститься в шпинаті і молодих яблуках, здатна зарубати це бажання на корені.

Обмежте споживання гострих і пряних продуктів, цибулі та часнику.

Деякі продукти здатні спровокувати ваш організм і викликати сильне бажання покурити. Щоб зайвий раз не піддатися спокусі, посадіть себе на строгу дієту без гострого і пряного, без страв з цибулею або часником.