Продукти, які сприяють швидкому росту волосся

Продукти для швидкого росту волосся:

Жирна риба (Оселедець, сардина, сьомга, лосось) - багата протеїном, вітаміном D і жирними омега-3 кислотами. Дані речовини покращують кровопостачання волосяних фолікулів, зменшують сальність шкіри голови і перешкоджають закупорці пір, оздоровлюючи шкіру голови і сприяють прискореному зростанню волосся. Добова норма - 2 ст. л. риб`ячого жиру натщесерце або 100 г риби через день.

Темне м`ясо (Яловичина, баранина, темне м`ясо птиці, печінка) - багате залізом, дефіцит якого призводить до витончення волосся, а якщо враховувати щомісячну крововтрату під час менструації, то жінки в цьому плані найбільш уразливі. Для підтримки здоров`я волосся і шкіри голови, потрібно вживати темне м`ясо 3-4 рази на тиждень або приймати полівітаміни, що містять у своєму складі залізо.

Яйця (жовток) - є джерелом уже згаданих омега-3 жирів і біотину, що входить до складу всіх без винятку біодобавок для росту волосся. Вживати слід 1 яйце щодня. Устриці і мідії - надмірно багаті цинком, дефіцит якого призводить до ослаблення цибулин і випадання волосся. Приймають в їжу 100 г цих морепродуктів 1-2 рази на тиждень або замінюють полівітамінами, що містять цинк.

Солодкий перець - Багатий вітаміном С, який зміцнює стовбур волоса, зменшуючи ламкість і оздоровлює волосяний фолікул. У цьому овочі вітаміну С міститься більше, ніж в апельсинах, в п`ять разів. Насіння соняшнику - містять в значній кількості вітамін Е, який посилює кровообіг і обмін речовин в шкірі голови, сприяючи прискореному росту волосся.

Гарбуз і моркву - в надлишку містять бета-каротин, попередник вітаміну А, який вважається «вітаміном краси» і оздоровлюючим волосяні фолікули.

Мигдаль - в ньому так само, як і в яйцях міститься біотин, відповідальний за густоту і швидкість росту волосся. Приголомшливий результат зможете оцінити через 3-4 тижні, якщо включите в свій щоденний раціон жменю мигдалю.

Авокадо - у великій кількості містить жирні кислоти, ідентичні кислот шкіри голови. Індукує вироблення еластину і колагену, стимулюючи ріст волосся. Застосовується у вигляді маски: 1 подрібнений плід авокадо змішується з 2 ложками сметани і витримується на волоссі 20 хвилин. При бажанні маску роблять кілька разів на тиждень.

Зверніть пильну увагу на те, що ви вживаєте в їжу. Перегляньте свій раціон, і процес відрощування волосся здасться вам приємної і смачною процедурою.