ЯКІ повседненвне напої знижують тиск

Те, що людина їсть і п`є, впливає на його організм. Деякі напої, з якими ви регулярно зустрічаєтеся в повсякденному житті, можуть знижувати тиск. Тамуючи спрагу, звертайте увагу на те, що ви вживаєте.

Соки

Соки з низьким вмістом цукру успішно знижують підвищений тиск. Більшість фруктових кислот є спазмалитиками, що сприяють розширенню судин, тому при підйомі артеріального тиску можна випити склянку вишневого, чорничного, журавлинного або смородинового соку. Аналогічним чином діють і деякі овочеві напої. Для зниження тиску корисним буде буряковий і томатний сік. Вибираючи в магазині напій, слід звернути увагу на вказане на упаковці кількість цукру. Солодкі соки дають протилежний ефект, підвищуючи, а не знижуючи тиск.

Чаї

Деякі ягідні та трав`яні чаї також здатні знизити тиск. Додавайте в гарячий напій калину, чорноплідна горобина, брусницю, шипшина, суницю, часточку лимона. Також можна додати в чай кілька часточок імбиру або, якщо смак цього кореня вам приємний, зварити з нього напій, натерши товсте кореневище на тертці і проваривши кашку протягом п`ятнадцяти хвилин, а потім додавши меду і лимона.

Компоти

Принесуть користь здоров`ю гіпертоніка не тільки соки та чаї, але і компоти. Для їх приготування рекомендується використовувати кислі фрукти і ягоди: несолодкі сорти яблук, виноград, чорницю, смородину, чорноплідна горобина, журавлину. Свіжозварений напій розширить судини.

Молоко і кисломолочні напої

Знежирене молоко, а також кисломолочні напої - ще один спосіб знизити тиск в домашніх умовах. Намагайтеся вибирати продукти з невисоким вмістом жиру, так як гіпертонія безпосередньо пов`язана з надмірною вагою. Досить ефективним і приємним на смак засобом для розширення судин буде стакан кефіру з додаванням в нього щіпки кориці.

Алкоголь

Алкоголь двояко впливає на організм. У невеликих дозах він здатний бути ліками, проте потрібно вміти вчасно зупинятися, тому що надлишок спиртного зашкодить гіпертонікові. Ухвалення невеликої дози алкоголю допомагає судинам стати більш еластичними і розширитися. Головне - зуміти на цьому завершити «лікування», так як при подальшому вживанні тиск може повернутися на колишній рівень і навіть піднятися. Найбільш ефективно борються з підвищеним тиском коньяк, а також червоне і біле вино. Лікувальна доза для коньяку становить п`ятдесят грамів. Вино бажано розвести мінеральною водою в пропорції один до двох і вжити не більше одного келиха.