Порада 1: які продукти знижують тиск?

Які продукти краще їсти при гіпертонії

Звичайно, медичні препарати дозволяють швидко і легко знизити тиск, однак у них можуть бути як протипоказання, так і побічні ефекти. Правильно вибрана дієта діє набагато м`якше, тому вибір варто зробити саме на її користь, застосовуючи ліки тільки в разі необхідності, якщо тільки ваш лікуючий лікар не радить чинити інакше.

Пам`ятайте, що продукти допомагають підтримувати нормальний тиск тільки за умови, що ви використовуєте їх досить часто. Вони володіють щадним дією і не можуть допомогти в критичних випадках.

Один з кращих способів зниження тиску - вживання молочних продуктів. У них міститься кальцій, а також вітамін D, який сприяє його засвоєнню. Завдяки цьому вдається м`яко нормалізувати високий тиск. До речі, хорошим варіантом стане навіть використання вершкового морозива. Їжте та інші продукти, багаті кальцієм, в тому числі мигдаль і зелені овочі. Корисними в даному випадку будуть і страви, що містять велику кількість калію. Це їжа з курагою і тунцем, а також запечена картопля.

Хорошим засобом для вирішення даної проблеми буде і темний шоколад. Він не тільки сприяє зниженню тиску, але також допомагає поліпшити настрій і послабити біль, у тому числі головний. Однак захоплюватися таким засобом не варто, адже в шоколаді багато калорій, і при постійному вживанні він буде шкідливий для фігури.

Що допомагає знижувати тиск

Цікаво, що одним з найкращих варіантів для тих, хто хоче знизити тиск, є використання часнику. Ви можете їсти його просто так, або додавати в салати і соуси. Врахуйте, що мова не йде про супах, плові та інших стравах, в яких часник піддається тепловій обробці!

Щоб підтримувати тиск в нормі, достатньо щодня з`їдати по 1-2 зубчики часнику. Цей продукт має тільки одним недоліком: після його вживання важливо подбати про свіжість дихання.

Прекрасним засобом в боротьбі з високим тиском є правильно підібрані напої. У першу чергу мова йде про зеленому чаї, особливо якщо в нього доданий сік лимона. Не пийте більше 5-6 чашок цього напою в день: такої кількості зеленого чаю буде цілком достатньо для досягнення результату. Також можна віддати перевагу каркаде. Цей напій багатий антиоксидантами, корисний для здоров`я, володіє сильним сечогінним ефектом. Завдяки йому тиск знижується.