ЯК можна готуватися до сесії

Сесія - найбільш напружений час в навчальному році: навіть ті студенти, які старанно вчилися протягом усього семестру, змушені сидіти за конспектом ночі безперервно. Як зробити підготовку до сесії максимально ефективною і безболісною для студента?

https://freelance.ru/img/portfolio/pics/00/14/F9/1374635.jpg

Вам знадобиться

- конспект;
- підручники та додаткова література;
- робоче місце;
- вітаміни групи В.

Інструкція

Починайте підготовку до сесії на початку семестру. Заради чого ви вчитеся у вузі: виключно заради «корочки» або ви все-таки сподіваєтеся отримати знання і стати гарним фахівцем? Якщо оцінки - не єдине, що вас цікавить, якщо ви хочете досконально вивчити свій предмет, вам доведеться регулярно відвідувати заняття і старанно вчитися протягом усього семестру. У такому випадку сесія не стане для вас таким важким випробуванням, в яке вона перетворюється для прогульників. Все, що вам потрібно перед іспитом - всього лише освіжити в пам`яті складні питання.

Ведіть конспект. Лише рідкісних людей природа нагородила феноменальною пам`яттю, яка дозволяє людині запам`ятовувати пояснення викладача, просто будучи присутнім на лекції. З голів більшості студентів знання починають вивітрюватися, ледве вони покинуть аудиторію. Саме тому так важливо вести конспект: він допомагає відновити в пам`яті суть лекції. Крім того, в процесі записування задіяні додаткові ділянки мозку, тому ви запам`ятовуєте інформацію краще, ніж якби ви просто були присутні на лекції.

Запасайтеся літературою. Одного конспекту може бути недостатньо для повноцінної підготовки до іспиту. Доповнити робочі записи може підручник. Крім того, варто прочитати рекомендовану викладачем додаткову літературу. Вивчення літератури доповнить основні знання новими деталями, що допоможе краще зрозуміти предмет.

Готуйтеся в правильному місці. Підготовка до сесії займає багато годин, і тому дуже важливо подбати про те, щоб ваше робоче місце було максимально комфортним. Крім того, психологи рекомендують готуватися до сесії завжди в одному і тому ж місці. Вважається, що в такому випадку у студента виробляється асоціативний зв`язок між місцем, де проходить навчання, з самим процесом навчання. Завдяки цій людині легше налаштуватися на навчання в звичному місці.

Слідкуйте за режимом. Організуйте свій розпорядок дня розумно - так, щоб не перевтомлюватися. Всупереч поширеній серед студентів думку, ніч - найгірший час для підготовки до іспиту. Вночі природа наказує людині спати, тому не намагайтеся схитрувати з власним організмом. Ваш мозок також потребує відпочинку. Увечері, коли ви втомилися, ефективність навчання знижується.

Робіть паузи. Намагайтеся влаштовувати невеликі тайм-аути кожні півтори години. Працюючи більше ніж півтори-дві години поспіль, ви ризикуєте перевтомитися, в результаті чого ви практично перестанете сприймати, запам`ятовувати і розуміти досліджувану інформацію та будете зубрити практично даремно. Влаштовуючи невеликі перерви, ви будете розумно дозувати відпочинок і навантаження.

Приймайте вітаміни групи В: вони зміцнюють нервову систему, найважливішою частиною якої є і мозок. Здорова нервова система - це і гарна пам`ять, і здатність до тривалої та ефективної концентрації уваги, і міцні нерви, і висока здатність протистояти стресу.