ЯК навчитися швидко запам'ятовувати інформацію :: Освіта

Далеко не всі люди задоволені своєю пам`яттю: в потрібний момент вони просто не можуть швидко запам`ятати необхідні відомості. Особливо це стосується студентів і школярів, яким щодня необхідно засвоювати багато матеріалу. Однак якщо застосувати деякі хитрощі і особливості мозку, процес запам`ятовування можна помітно прискорити.

За різними оцінками час активного запам`ятовування становить від 20 до 40 хвилин. Потім воно починає знижуватися, і ефективність навчання падає. Тому необхідно періодично давати мозку відпочивати. Краще всього використовувати техніку Pomodoro. Протягом 25 хвилин вчіть матеріал, а потім 5 хвилин відпочиньте. Найкраще вийти на вулицю або зробити невелику розминку, тобто повністю змінити діяльність.

Більше тренуйтеся. Пам`ять схожа на м`яз, і чим частіше ви заучуєте інформацію, тим легше вона запам`ятовується. Поступово збільшуйте складність і обсяг. Це дозволить помітно прискорити процес запам`ятовування і зробити його більш надійним. Якщо у вас не так багато матеріалу для запам`ятовування, можете, наприклад, вчити напам`ять вірші.

Система запам`ятовування

Раніше в цирках були номери, в яких люди дивували здатністю моментально запам`ятовувати величезні обсяги інформації. Їх секрет був розкритий: застосовувалися спеціальні системи запам`ятовування, тобто, об`ємні ряди, до яких прив`язувалися необхідні факти і відомості.

Справа в тому, що мозок набагато краще запам`ятовує асоціації. Вся справа в фізіології: нервовим закінченням набагато простіше стати міцніше, ніж створювати нові відростки. Цією властивістю і користувалися в номерах.

Припустимо, існує список з 100 предметів: кішка, ложка, собака, лопата і т.д. Потім до цих речей в потрібному порядку придумуються асоціації. Наприклад, якщо потрібно запам`ятати список гостей на весілля, уявляють, як Лідія Іванівна гладить кішку, а Семен Петрович їсть за допомогою ложки і т.д.

В якості таких списків найкраще використовувати добре вивчені предмети. Наприклад, меблі в кімнаті. Тільки заздалегідь визначте порядок, в якому вона буде використовуватися.

Візуалізація

Мозок добре запам`ятовує яскраву, незвичайну і потрібну інформацію. Використовуйте ці особливості. Наприклад, вам потрібно вивчити конспект з історії. Барвисто уявіть всі події, які відбувалися в даний період. Якщо є цитати, уявіть, як той чи інший діяч їх виголошує.

Щоб інформація запам`ятовувалася швидше, додайте образам фарб. Ви можете зробити полководцям незвичайної великі носи, а правителів нарядити в дитячі наряди. Найкраще запам`ятовується абсурд і гротеск.

Не забудьте зосередитися. Чим сильніше буде ваша концентрація, тим швидше ви зможете запам`ятати матеріал. Приберіть в кімнаті, вимкніть телефон і попросіть близьких вас не турбувати. Налаштуйтеся. Скажіть собі, що ця інформація дуже важлива для вас і поясніть чому, а потім відразу ж приступайте до запам`ятовування.