ЯК навчитися швидко запам'ятовувати інформацію

21 століття - століття інформації. Чи можна навчитися запам`ятовувати інформацію швидко, особливо коли її багато? Якщо так, то що потрібно робити для цього? Спробуємо розібратися з цими питаннями.

Інструкція

Пишемо листи. У 2008 році було проведено дослідження, яке показало і довело корисність записування своїх сумних думок перед зубрінням. Робиться це так: на протязі 20 хвилин перед тим, як почати щось вчити, треба згадувати і записувати всі свої негативні думки і найдрібніші неприємності. Вся справа в тому, що погане ми дуже добре запам`ятовуємо, і інформація, відразу ж надійшла після негативної, сприймається мозком як та, що була до цього, тому так само добре запам`ятовується. Це дуже ефективний метод.

Голосно кричимо! З`ясувалося, що слова набагато краще запам`ятовуються, якщо їх вигукувати. Звичайно, не потрібно кричати на всю квартиру, досить просто голосно повторити вголос кілька разів. Це може допомогти у вивченні іноземних слів.

Не вчіть сидячи. Коли ви читаєте книгу, підручники, намагайтеся якомога більше ворушитися. Ходите по кімнаті, качайте прес. Будь-які рухи тіла активізують мозок, тому що в нього надходить більше крові. Так ваша здатність запам`ятовувати буде покращена відсотків на 20%.

Сон допомагає краще запам`ятовувати інформацію. Чим більше ви поспіть після того як вчили вірш, тим краще будете його пам`ятати. Багато вчать всю ніч і, поспавши дві години, прокидаються і практично нічого не пам`ятають. Це неправильний хід. Чим менше ми спимо, тим гірше стає наша пам`ять. Було б краще й ефективніше, якби студенти в останні пару годин перед іспитом поспали, ніж зубрили залишилися пару квитків.

Потрібно міняти обстановку. Наприклад, за один вечір вам потрібно вивчити 2 різних вірша. Вивчайте одне в залі, а інше на кухні або взагалі на вулиці, якщо є можливість. Це допомагає тим, що коли ми запам`ятовуємо інформацію в різних обставинах, вона не змішується в голові.