9 Способів краще запам'ятовувати інформацію

Скористайтеся календарями і планировщиками, картами, адресними книгами, складайте списки покупок, тримайте всі важливі документи в підписаних папках. Все це потрібно для того, щоб тримати рутинну інформацію доступною. Розташовуйте важливі речі на видних місцях, наприклад, на столі у окулярів або ключів, у тих предметів, які ви використовуєте частіше.

Новий номер телефону або особового рахунку важче запам`ятати, коли він записаний одним довгим списком. Розділяйте номер по частинах, наприклад, дефісом і тримайте в зручному для себе місці.

Чим більше органів чуття ви використовуєте, коли ви дізнаєтеся щось нове, тим більше ваш мозок буде брати участь у збереженні інформації в пам`яті. Наприклад, запах може освіжити спогади з далекого минулого, особливо з сильним емоційним змістом.

У процесі сприйняття нової інформації малюйте картинки або записуйте всі відомості (навіть якщо ви зазвичай ніколи не заглядаєте у свої записи). Коли ви хочете запам`ятати те, що ви тільки що почули або подумали, повторіть це вголос. Наприклад, якщо вас представлять новому співробітнику на роботі, повторіть його ім`я вголос, наприклад: "Марія, дуже приємно з вами познайомитися. Які перші враження у вас склалися про нашу компанію, Марія?"

Замість того щоб повторювати щось багато разів протягом короткого періоду, наприклад, зубрити матеріал до іспитів або важливої події, розділіть час на його вивчення на різні проміжки - читайте раз на годину, потім кожні кілька годин, потім кожен день. Різний часовий інтервал між періодами є особливо дієвим, коли ви намагаєтеся освоїти складну інформацію.

Мнемоніка - сукупність різних прийомів і творчих способів для полегшення запам`ятовування і згадування будь-якої інформації. Вона може приймати форму асоціацій з картинами, квітами або фразами, ріфмізаціі слів, застосування незвичайних фразеологічних зворотів, наспіву мелодії, використання слів із завідомо неправильним вимовою і т.д.

Шукайте способи зосередити свій мозок на будь-якій роботі і придбати нові знання та навички. Тут відмінно підійде заняття хобі. Обговорюйте прочитані книги, розгадувати кросворди, грайте в логічні ігри, спробуйте нові рецепти, подорожуйте, відвідуйте виставки і т.д.

Рух підвищує мозкову активність, тому здатність до запам`ятовування значно збільшується. Наприклад, намагаючись запам`ятати текст великого обсягу, можна ходити з одного боку кімнати в іншу.

При підготовці кількох доповідей по роботі чи навчанні хорошим способом є зміна обстановки, наприклад, текст розділити на дві частини і читати в різних кімнатах, в парку або бібліотеці. Інформація, запам`ятовується при різних обставинах, не перемішується в голові і згодом її набагато легше згадати.