9 Способів краще запам'ятовувати інформацію

Будь-яка робота людини пов`язана з мозковою діяльністю та використанням пам`яті. Але іноді стає важче запам`ятовувати або згадувати будь-які відомості. У цьому випадку можна спробувати навчитися сприймати і запам`ятовувати інформацію за допомогою інших способів.
9 способів краще запам`ятовувати інформацію
Інструкція
1
Полегшуйте роботу мозку.

Скористайтеся календарями і планировщиками, картами, адресними книгами, складайте списки покупок, тримайте всі важливі документи в підписаних папках. Все це потрібно для того, щоб тримати рутинну інформацію доступною. Розташовуйте важливі речі на видних місцях, наприклад, на столі у окулярів або ключів, у тих предметів, які ви використовуєте частіше.

2
Спрощуйте сприйняття цифрових відомостей.

Новий номер телефону або особового рахунку важче запам`ятати, коли він записаний одним довгим списком. Розділяйте номер по частинах, наприклад, дефісом і тримайте в зручному для себе місці.

3
Використовуйте всі свої органи чуття.


Чим більше органів чуття ви використовуєте, коли ви дізнаєтеся щось нове, тим більше ваш мозок буде брати участь у збереженні інформації в пам`яті. Наприклад, запах може освіжити спогади з далекого минулого, особливо з сильним емоційним змістом.

4
Розширте область сприйняття.

У процесі сприйняття нової інформації малюйте картинки або записуйте всі відомості (навіть якщо ви зазвичай ніколи не заглядаєте у свої записи). Коли ви хочете запам`ятати те, що ви тільки що почули або подумали, повторіть це вголос. Наприклад, якщо вас представлять новому співробітнику на роботі, повторіть його ім`я вголос, наприклад: "Марія, дуже приємно з вами познайомитися. Які перші враження у вас склалися про нашу компанію, Марія?"

5
Не намагайтеся зубрити.

Замість того щоб повторювати щось багато разів протягом короткого періоду, наприклад, зубрити матеріал до іспитів або важливої події, розділіть час на його вивчення на різні проміжки - читайте раз на годину, потім кожні кілька годин, потім кожен день. Різний часовий інтервал між періодами є особливо дієвим, коли ви намагаєтеся освоїти складну інформацію.

6
Використовуйте мистецтво мнемоніки.

Мнемоніка - сукупність різних прийомів і творчих способів для полегшення запам`ятовування і згадування будь-якої інформації. Вона може приймати форму асоціацій з картинами, квітами або фразами, ріфмізаціі слів, застосування незвичайних фразеологічних зворотів, наспіву мелодії, використання слів із завідомо неправильним вимовою і т.д.

7
Удосконалюйтеся.

Шукайте способи зосередити свій мозок на будь-якій роботі і придбати нові знання та навички. Тут відмінно підійде заняття хобі. Обговорюйте прочитані книги, розгадувати кросворди, грайте в логічні ігри, спробуйте нові рецепти, подорожуйте, відвідуйте виставки і т.д.

8
Рухайтеся.

Рух підвищує мозкову активність, тому здатність до запам`ятовування значно збільшується. Наприклад, намагаючись запам`ятати текст великого обсягу, можна ходити з одного боку кімнати в іншу.

9
Змініть обстановку.

При підготовці кількох доповідей по роботі чи навчанні хорошим способом є зміна обстановки, наприклад, текст розділити на дві частини і читати в різних кімнатах, в парку або бібліотеці. Інформація, запам`ятовується при різних обставинах, не перемішується в голові і згодом її набагато легше згадати.


Переглядів: 3145

Увага, тільки СЬОГОДНІ!