Як вибрати режим підготовки до іспитів

Ніч напередодні

В дійсності, в ніч перед іспитом вивчити предмет неможливо: в пам`яті не відкладеться нічого, а ви на ранок будете почувати себе втомленим і розбитим. Фізіологи вважають, що найбільш правильним і розумним буде ... лягти спати. Саме під час сну відбувається зростання, зміцнення і перебудова нервових закінчень - а це і «створює» пам`ять. Замість того щоб присвятити останні години перед іспитом безглуздою зубріння, краще скористатися системою для ефективного запам`ятовування великого обсягу інформації.

"Уроки" і "перерви"

45 хвилин - це максимальний час, протягом якого мозок може активно засвоювати інформацію - не випадково саме стільки тривають уроки та лекції. Після цього необхідно змінити вид діяльності: активно порухатися, перекусити, спокійно посидіти розслабитися під музику. Після 3-4 циклів інтенсивної розумової роботи необхідно зробити більш тривалу перерву тривалістю 30-40 хвилин, а потім знову повторити 3-4 інтенсивних циклу з 10-хвилинними перервами між ними. Більше займатися немає сенсу - мозку потрібно дати час обробити отриману інформацію, і перевантажувати його не слід.

Повторення - мати навчання

Повторення матеріалу сприяє найкращому запам`ятовуванню. Перший повтор необхідно робити через півгодини-годину, другий - через 6 8 годин, третій - приблизно через добу. Якщо необхідно засвоїти занадто великий обсяг інформації, то його краще розподілити рівномірно, а останній день присвятити повторенню. При цьому набагато корисніше буде не перечитувати весь матеріал, а заглядати у власні конспекти, шпаргалки, замітки.

Приготуйте ... шпаргалки

Обов`язково потрібно робити записи, простіше кажучи - готувати шпаргалки. Це дозволяє осмислити і переробити засвоюваний матеріал, виділити в ньому основне, звернути увагу на головні формули, дати. Під час написання шпаргалок зовсім непогано проговорювати вголос хоча б саме основне в їх утриманні - таким чином, крім зорового і механічного задіюється слуховий канал сприйняття, а це полегшує запам`ятовування.