Як перестати бути плаксою

Сльози в усі часи вважалися прерогативою жінок. Адже представниці слабкої статі більш емоційні, ніж чоловіки, і багато речей сприймають занадто близько до серця. Але лікарі і психологи не бачать і в сльозах чоловіків нічого поганого. Даючи волю сльозам, будь-яка людина, будь то чоловік або жінка, може позбутися негативу і отримати емоційну розрядку. Інша справа, якщо ви починаєте турбуватися і плакати через дрібниці. Такі сплески емоцій можуть зіграти проти вас же самих.

У суспільстві, як правило, не люблять плаксивих людей. Їх вважають інфантильними і емоційно неврівноваженими. Ось чому з надмірною плаксивість можна і потрібно боротися. Головне - зрозуміти причини її виникнення.

Чому люди плачуть

Іноді нестійкий емоційний стан є наслідком захворювань щитовидної залози. У цьому випадку потрібно обстежитися у лікаря і пройти курс лікування. Основною причиною плаксивості у жінок, наприклад, є підвищений вміст в крові пролактину. Цей гормон відповідає за вироблення грудного молока і виділення сліз. Його надлишок може викликати дратівливість і нервозність. Щоб уникнути цього, необхідно пройти обстеження у лікаря-ендокринолога.

Деякі люди є емоційними від природи, їх бажання плакати з усякого приводу не залежить від фізичних захворювань. Це просто індивідуальна особливість особистості. Такі люди ніколи не зможуть змінитися повністю, так як підвищена чутливість є вродженою властивістю їх нервової системи.

Ще одна причина плаксивості - нездатність людини швидко адаптуватися до різких змін у своєму житті. Не важливо, погані це зміни або хороші - будь-яка зміна навколишньої дійсності може викликати у таких людей стрес і бажання плакати.

Як перестати плакати в невідповідний момент

Якщо ваша плаксивість носить психологічну, а не фізіологічну природу, боротися з нею буде набагато простіше. Потрібно лише змусити себе перемкне увагу і відволіктися від дратівної вас об`єкта.

Як тільки ви відчуєте, що на очі навертаються сльози, почніть прискорено дихати. При цьому намагайтеся уникати глибоких вдихів, щоб не викликати напад запаморочення. Здійснюйте цю дихальну практику до тих пір, поки не зніміть нервове напруження. Якщо поруч виявиться питна вода, зробіть кілька ковтків і подумайте про щось приємне.

Перед тим як розплакатися, уявіть собі хмара і уважно вивчіть його. Потім уявіть, як воно проллється на землю благодатним дощем. Такий нехитрий тренінг рекомендують проводити багато психологів. Його основне завдання - стабілізація емоційного стану людини.

Іноді сльози бувають наслідком душевної травми. В цьому випадку не варто їх стримувати. Виплеснув негативні емоції назовні, ви вбережете свій організм від хвороб і передчасного старіння.