Іноді, занурившись в рутину, ми втрачаємо зв`язок з собою, перестаємо бачити перспективу, впадаємо в апатію і навіть депресію. Кілька правильних і вчасно заданих питань можуть допомогти здригнутися, розбудити мозок, знайти нові бажання і цілі.
Інструкція
Якщо ви розгублені і не знаєте, який напрямок вибрати, наприклад, в професії, використовуйте когнітивну техніку «докопатися до істини», щоб виявити і звільнити свої справжні мотиви. Складіть список з п`яти-семи відповідей на питання «чого я хочу?». Потім по кожному пункту запитуйте себе «чому?» Не менше десяти разів, до тих пір, поки не опинитеся на рівні цінностей і переконань.
Якщо у вас вже є мета, але ви зволікайте з реалізацією конкретних дій, задайте собі два класичних в когнітивної терапії питання: Що трапиться, якщо я зроблю те, що задумав? І що станеться, якщо я цього не зроблю? Деталізація: Які зміни в моєму житті і в житті моїх близьких? Позитивні, негативні? Так виявляються страхи, які заважають вам рухатися вперед.
Створіть образ непривабливого майбутнього. Запитайте себе: що буде, якщо я залишуся там же, де зараз? А потім? А далі? Дійдіть у своїй уяві до відповіді, який викличе сильне почуття неприйняття, до картини такого майбутнього, з яким ви не зможете примиритися.
Як виростити орхідею
Картопля, запечена в духовці в скоринці з солі
Як зробити салат соняшник
Лікування анальних тріщин народними засобами
Як з'явилися соціальні класи
Як встановити тему в wordpress
Що робити, якщо дитина почала брехати
Французький цибулевий суп в мультиварці
Як вибрати ідеальне весільну сукню
Порада 1: як підібрати колір олівця для губ
Рецепт цукерок «Баунті»
Японський стиль в інтер'єрі
Грибні кульочки