Сміх - захисна реакція організму?

Сміх знімає напругу

Вчені висунули гіпотезу: сміх є захисним механізмом для мозку. Він (механізм) включається при зіткненні людини з чимось незрозумілим, нелогічним. Можливо, еволюційно це виглядало так: люди, які зіткнулися з парадоксальною ситуацією, що не скисали, не падали духом, а, навпаки, сміялися над подіями або над собою в даних обставинах. Життя показувала, що в кінцевому підсумку вони виявлялися більш щасливими у рішенні або розумінні проблеми, ніж ті, хто впадав у зневіру, горював. Тому-то така реакція і зміцнилася в поведінці людини, і вже можна було говорити, що почуття гумору і сміх (все по Дарвіну) стали еволюційною перевагою homo sapiens, яке допомагало йому виживати.

Факт із сучасного життя: при стресі (екзаменаційна сесія, аврал на роботі, особиста драма) людина неусвідомлено намагається частіше сміятися і жартувати, шукає контактів з позитивними людьми, вістряками і балагур, якщо, звичайно, мова не йде про глибокої депресії або наявному неврозі. Правда, іноді в таких ситуаціях сміх виходить нервовим, посмішки кривими, а хихикання істеричним. Але все-таки, вважають психологи, це набагато корисніше, ніж накопичувати напруги в собі.

Накопичується організмом напруга рано чи пізно прорветься, але коли воно занадто довго не знаходило виходу у вигляді яскравих емоцій (плачу, сміху та ін.), Все може закінчитися небезпечним для здоров`я нервовим зривом і навіть психозом.

Сміх перемагає біль

Вчені різних країн проводили дослідження, спрямовані на вивчення природи і функції сміху. На підставі отриманих результатів вони стверджують - сміх здатен перемогти біль. Коли людина сміється, в його крові різко зростає кількість ендорфіну - гормону, здатного викликати почуття радості і достатку, і значно знижувати больові відчуття, або взагалі їх знімати. Таким чином, усміхнені від душі люди забувають, що у них щось десь болить, і головним знеболюючим засобом у даному випадку є сміх.

Сміх підвищує імунітет

Посмішка, сміх, а тим більше регіт робить дуже сильний вплив на людську свідомість і має безліч неочевидних ефектів. Один з перших неврологів, що досліджували лікувальні властивості сміху, американець Вільям Фрай влаштував експеримент: він брав на аналіз кров у добровольців (це були його студенти), потім розповідав їм смішні анекдоти, після чого знову брав кров і порівнював результати складу крові. Виявилася, що в крові, взятої після сеансу з анекдотами, було збільшено кількість антитіл, тобто проявлялася активація імунітету.

Подальші дослідження британських учених також вказують на те, що імунна система життєрадісних і веселих людей, завжди готових до усмішці і відкритого сміху, має кращу опірність багатьом захворюванням (наприклад, вірусу грипу). На думку австрійських психологів, сміх - чи не найкраща терапія для хворих, що перенесли інсульт.

Сьогодні сміхотерапія в західних країнах стала популярним явищем. Там навіть існують різні школи, що працюють за різними методиками, але беруть за основу сміх. Своє вчення терапевти називають йогою сміху.

Сміх оздоровлює весь організм

Сміх, подібно повноцінної тренуванні у спортивному залі, активно задіює 80 груп м`язів, у тому числі діафрагми, черевного преса, особи. При сміху у людини особливо глибоким буває вдих, а значить, оновлюються запаси кисню в тканинах, розправляються легені, звільняються дихальні шляхи. Крім того, сміх благотворно впливає на роботу серця. Мабуть, не залишається жодного органу, на який би сміх не впливав позитивно.

Швейцарським фізіологам якимось чином вдалося підрахувати, що одна хвилина сміху рівноцінна 30-хвилинній пробіжці. І це не кажучи вже про те, яку ефективну гімнастику отримують м`язи обличчя! Під час веселого сміху задіяно не менш 15 лицьових м`язів, що сприяє збереженню еластичності шкіри обличчя.